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Yogósfera

Ruslan Kleytman: "Uno no puede enseñar si no inspira"

Ruslan Kleytam dará un profesorado de Akhila Yoga en Lima gracias a Open Yoga, estudio fundado por Álvaro Congrains, el 24 de setiembre (horario nocturno) y el 2 de octubre (horario diurno). No es la primera vez que Kleytman viene a enseñar a nuestro país, pero justamente lo que define su estilo es la falta de estática: todo está en constante cambio, todo está en constante mejora. Así, sus profesorados tienen siempre toques distintos. Tuve la oportunidad de entrevistarlo la última vez que visitó Lima -para la inauguración de Open... Seguir leyendo...

¿Cómo libero una contractura en la espalda?

Hace poco pisé en falso  y tuve una contractura tan fuerte en la espalda que me quedé casi todo un día sin caminar. Pero ya estoy dictando de vuelta. No fue nada fácil y aún estoy en proceso de recuperación, pero elaboré una lista... más como una guía (los primeros pasos) para aliviar dicho dolor.

Hace poco pisé en falso y tuve una contractura tan fuerte en la espalda que me quedé casi todo un día sin caminar. Pero ya estoy dictando de vuelta. No fue nada fácil y aún estoy en proceso de recuperación, pero elaboré una lista... más como una guía (los primeros pasos) para aliviar dicho dolor. Seguir leyendo...

¿Cómo es que tu mente puede causar una úlcera?

El instinto de supervivencia no solo se nos activa cuando nos vemos en verdaderos peligros, sino también cuando los imaginamos. Si pensamos que estamos haciendo mal nuestro trabajo y que nos va mal en todo lo que hacemos, varios químicos se activan en el cuerpo que, al no ser liberados, literalmente nos queman y el daño es intenso. ¿Cómo evitar esta situación?

El instinto de supervivencia no solo se nos activa cuando nos vemos en verdaderos peligros, sino también cuando los imaginamos. Si pensamos que estamos haciendo mal nuestro trabajo y que nos va mal en todo lo que hacemos, varios químicos se activan en el cuerpo que, al no ser liberados, literalmente nos queman y el daño es intenso. ¿Cómo evitar esta situación? Seguir leyendo...

Presiona tus manos y relájate.

Hay muchas formas de liberar estrés: practicando yoga, saliendo a correr, comiendo rico o saliendo a bailar. Pero a veces, en plena oficina, parece que no hay cómo sentirnos más livianos. Aquí una solución.

Hay muchas formas de liberar estrés: practicando yoga, saliendo a correr, comiendo rico o saliendo a bailar. Pero a veces, en plena oficina, parece que no hay cómo sentirnos más livianos. Aquí una solución. Seguir leyendo...

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