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Yogósfera

¿Cómo vencer un día terrible?

“El universo está contra mí hoy”, pensé. Y ese fue el error. Debí pensar: “Hoy estoy contra el universo”. Una vez que me volví 100 por ciento consciente de eso, pude reírme de mí misma, de que los “problemas” se sigan sumando. Ponle límites a tu estrés. A veces te gana, sí; pero ándate a dormir sabiendo que el día siguiente será mejor. Disfruta de esa idea. Seguir leyendo...

¿Practico yoga o mejor me tomo una pastilla?

En Facebook existe una página, "¿Yoga o Clonazepam?" y es buenísima, pues te da tips para utilizar el yoga contra la ansiedad. Con este post, decido unirme al mensaje: no hay pastilla que te haga alcanzar la tranquilidad. La paz la tienes dentro y para sentirla solo necesitas respirar. Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga fuera y dentro de un avión?

Para vencer los nervios -si los tienes- y la incomodidad en un avión, no solo puedes respirar y hacer movimientos especiales, sino también puedes escuchar. Hay metáforas lindas dentro de un avión. Que te pongas la máscara de oxígeno primero para luego ponérsela a los niños, por ejemplo. Alguien te recuerda: Cuídate a ti mismo, solo a sí podrás cuidar a los demás.

Para vencer los nervios -si los tienes- y la incomodidad en un avión, no solo puedes respirar y hacer movimientos especiales, sino también puedes escuchar. Hay metáforas lindas dentro de un avión. Que te pongas la máscara de oxígeno primero para luego ponérsela a los niños, por ejemplo. Alguien te recuerda: Cuídate a ti mismo, solo a sí podrás cuidar a los demás. Seguir leyendo...

Cómo el yoga les cambió la vida

El 19 de abril, Brenda recordará el día que murió; que fue también el día que volvió a nacer. Después de un trauma, hace casi dos años, el sistema nervioso de Brenda se apagó. Zas!. Así de simple: dejó de funcionar. Y las consecuencias fueron de inmediatas para ella: no podía caminar, retener información, leer, y respirar con naturalidad. Pero con el yoga restaturativo todo cambió. "Me salvó la vida", dice.

El 19 de abril, Brenda recordará el día que murió; que fue también el día que volvió a nacer. Después de un trauma, hace casi dos años, el sistema nervioso de Brenda se apagó. Zas!. Así de simple: dejó de funcionar. Y las consecuencias fueron de inmediatas para ella: no podía caminar, retener información, leer, y respirar con naturalidad. Pero con el yoga restaturativo todo cambió. "Me salvó la vida", dice. Seguir leyendo...

¿Sabías que te puedes relajar por activar un nervio que se llama vago?

Meditar, respirar, o llevar las cosas un poco más lentas no son actividades para un tipo de persona, son en realidad necesarias para todos. Nuestro sistema nervioso es el que se encarga de ello -de relajarnos, entre otras cosas- y de hecho tiene un nervio especial: El nervio vago. Te explico cómo activarlo sin complicaciones. Seguir leyendo...

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