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Yogósfera

Cómo entregarte al yoga?: un retiro!

Suena a cliché: "un retiro de yoga es perfecto para que te encuentres contigo mismo". Todos los dicen, no? No te molestes, pero es que es la verdad. Un retiro -de yoga u otros- se arman para eso: relajarte. Seguir leyendo...

Cómo calmar la mente sin darse cuenta

Estoy llevando un curso en Costa Rica: Yoga Restaurativo. Es una locura. Mantenemos posturas por casi 20 minutos con el fin de relajar la mente. No es la idea, pero muchos se quedan dormidos. Es más, roncan. Y yo…. Yo he dormido como nunca en mi vida (En las noches, tras las sesiones). Pero además de estudiar y practicar mucho yoga, se medita. Y mucho. Creo no haberlo hecho tanto antes. Se siente increíble y son meditaciones que me han sacado lágrimas. A mí y a otros. Pero no es fácil. Y eso que donde estoy llevando el curso... Seguir leyendo...

El yoga y las famosas

El yoga está en todos lados. Se ha puesto de moda y así muchas cosas han cambiado. Por ejemplo, hace veinte años, chiquillas de quince idolatraban a famosos adictos, locos, fuera de control. Y ahora prefieren tomarse un jugo verde en la mañana. ¿Cuándo empezó todo? Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga para dormir mejor?

El insomnio es cosa seria y no hay que pensar que es algo normal. Hay que dormir bien, pues el cuerpo y la mente necesitan el descanso ( tu cara también). Y moverte y respirar es la mejor combinación para hacerlo. Seguir leyendo...

Cinco yoguis a seguir en Instagram

Me pondría en esta lista, pero no lo haré. (adriana_garavito). JÁ. Al grano. En Instagram hay muchas cosas. Buenas y malas, pero hay muchas para matar el tiempo y ¿por qué no? inspirarte un poco..aunque no voy a mentir: también para “sufrir” un poco. Por ejemplo, cuando yo recién comencé a practicar yoga, veía fotos de esta gente con las piernas detrás de la cabeza, parados de manos y haciendo cosas extrañas y pensaba: “Cómo diablos hacen eso!?”. O “No hay forma que yo llegue a hacer eso”. Pero... Seguir leyendo...

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