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Yogósfera

¿Cómo hacer yoga para dormir mejor?

El insomnio es cosa seria y no hay que pensar que es algo normal. Hay que dormir bien, pues el cuerpo y la mente necesitan el descanso ( tu cara también). Y moverte y respirar es la mejor combinación para hacerlo. Seguir leyendo...

Cinco yoguis a seguir en Instagram

Me pondría en esta lista, pero no lo haré. (adriana_garavito). JÁ. Al grano. En Instagram hay muchas cosas. Buenas y malas, pero hay muchas para matar el tiempo y ¿por qué no? inspirarte un poco..aunque no voy a mentir: también para “sufrir” un poco. Por ejemplo, cuando yo recién comencé a practicar yoga, veía fotos de esta gente con las piernas detrás de la cabeza, parados de manos y haciendo cosas extrañas y pensaba: “Cómo diablos hacen eso!?”. O “No hay forma que yo llegue a hacer eso”. Pero... Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga solo con las manos?

¿Qué rayos es un mudra?, pues es un sello de energía. Más fácil: se trata de gestos que haces con las manos (aunque también con los ojos o una postura del cuerpo) y cada uno de ellos –hay 25 en yoga- cumple un objetivo: relajarte, activar energía, concentrarte y así decenas de cosas maravillosas. (Me puse feeling). Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga en cinco minutos?

Lo primero que me dijo la instructora es que me tome las cosas con calma. No entendí porqué me dijo eso. ¿Calma? ¿Para qué? ¿Acaso era difícil? ¿No era solo estirarse y respirar? Seguir leyendo...

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