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Yogósfera

¿Cómo hacer yoga solo con las manos?

¿Qué rayos es un mudra?, pues es un sello de energía. Más fácil: se trata de gestos que haces con las manos (aunque también con los ojos o una postura del cuerpo) y cada uno de ellos –hay 25 en yoga- cumple un objetivo: relajarte, activar energía, concentrarte y así decenas de cosas maravillosas. (Me puse feeling). Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga en cinco minutos?

Lo primero que me dijo la instructora es que me tome las cosas con calma. No entendí porqué me dijo eso. ¿Calma? ¿Para qué? ¿Acaso era difícil? ¿No era solo estirarse y respirar? Seguir leyendo...

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