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Yogósfera

¿Sabías que te puedes relajar por activar un nervio que se llama vago?

Meditar, respirar, o llevar las cosas un poco más lentas no son actividades para un tipo de persona, son en realidad necesarias para todos. Nuestro sistema nervioso es el que se encarga de ello -de relajarnos, entre otras cosas- y de hecho tiene un nervio especial: El nervio vago. Te explico cómo activarlo sin complicaciones. Seguir leyendo...

Cómo entregarte al yoga?: un retiro!

Suena a cliché: "un retiro de yoga es perfecto para que te encuentres contigo mismo". Todos los dicen, no? No te molestes, pero es que es la verdad. Un retiro -de yoga u otros- se arman para eso: relajarte. Seguir leyendo...

Cómo calmar la mente sin darse cuenta

Estoy llevando un curso en Costa Rica: Yoga Restaurativo. Es una locura. Mantenemos posturas por casi 20 minutos con el fin de relajar la mente. No es la idea, pero muchos se quedan dormidos. Es más, roncan. Y yo…. Yo he dormido como nunca en mi vida (En las noches, tras las sesiones). Pero además de estudiar y practicar mucho yoga, se medita. Y mucho. Creo no haberlo hecho tanto antes. Se siente increíble y son meditaciones que me han sacado lágrimas. A mí y a otros. Pero no es fácil. Y eso que donde estoy llevando el curso... Seguir leyendo...

El yoga y las famosas

El yoga está en todos lados. Se ha puesto de moda y así muchas cosas han cambiado. Por ejemplo, hace veinte años, chiquillas de quince idolatraban a famosos adictos, locos, fuera de control. Y ahora prefieren tomarse un jugo verde en la mañana. ¿Cuándo empezó todo? Seguir leyendo...

¿Cómo hacer yoga para dormir mejor?

El insomnio es cosa seria y no hay que pensar que es algo normal. Hay que dormir bien, pues el cuerpo y la mente necesitan el descanso ( tu cara también). Y moverte y respirar es la mejor combinación para hacerlo. Seguir leyendo...

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