25 de marzo del 2017 °C
Yogósfera

Inhala cobra, exhala plancha y entra en calor

Inhala cobra, exhala plancha y entra en calor

En yoga, la mejor manera para entrar en calor y en ritmo con tu respiración es haciendo "los saludos al sol". Con ellos uno entra en una especie de "trance", pues realiza movimientos que se repiten por una cierta cantidad de tiempo. Mientras más se practiquen, más consciente eres de cómo estás respirando. Seguir leyendo...

¿Lágrimas en una clase de yoga? Todo bien. Suele pasar

Estás respirando, te estás moviendo con tu respiración, te sientes hasta inspirado en tu clase. Todo va bien, entras a la postura del camello -la de la foto, que abres mucho el corazón- y de pronto te sientes nerviosa, rara y !pum!, empiezas a llorar. Sí, a llorar. No sabes muy bien la razón o quizás sí, pero no te puedes controlar. Son un par de lágrimas y luego te vas en llanto, y mal. Seguir leyendo...

¿Cómo practicar yoga fuera del mat?

¿Cómo practicar yoga fuera del mat?

El yoga es más que pararse de manos. Mucho más. Las posturas tienen un fin: preparar al cuerpo y mente para que podamos quedarnos sentados y meditar, pero antes de practicar con el cuerpo, hay una filosofía; una especie de "lista" que nombra aquellas cosas que te harán vivir en armonía contigo mismo y, por ende, con el mundo. Tus actitudes y tu forma de ver la vida también es yoga. Te presento las dos primeras. Seguir leyendo...