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Yogósfera

Cómo mejorar Adho Mukha Svanasana (¡Qué es esto!)

Adho Mukha Svanasana se traduce perro mirando hacia abajo y es una postura que se hace varias veces en una clase de yoga. De hecho, en una clase vinyasa -dinámica-, perro mirando hacia abajo es como una especie de conector entre una serie y otra. Pero la verdad es que es toda una postura en sí misma.

La idea es la siguiente: que las manos estén al ancho de los hombros en el mat, tus pies al ancho de las caderas y que estas vayan hacia arriba y hacia atrás. El pecho, para esto, va en dirección a los muslos, miras a un punto fijo y, claro,...

Adho Mukha Svanasana se traduce perro mirando hacia abajo y es una postura que se hace varias veces en una clase de yoga. De hecho, en una clase vinyasa -dinámica-, perro mirando hacia abajo es como una especie de conector entre una serie y otra. Pero la verdad es que es toda una postura en sí misma. La idea es la siguiente: que las manos estén al ancho de los hombros en el mat, tus pies al ancho de las caderas y que estas vayan hacia arriba y hacia atrás. El pecho, para esto, va en dirección a los muslos, miras a un punto fijo y, claro,... Seguir leyendo...

Cómo se junta el arte y el yoga (Lidia Rocillo lo cuenta)

Lidia Rocillo recuerda un dibujo animado, un gorrión para ser más exactos. Este, cuando lo veía en televisión de niña, hacía de todo: caminaba, bailaba y cantaba. En cierta forma, con sus dibujos, Lidia quiere mantener esa magia viva, esa inocencia que te permite pensar que sí, que los gorriones pueden bailar y practicar yoga. Y no hay que negarlo. Es una linda forma de verlo: un ave haciendo yoga... ¿Qué más libertad que esa?

Lidia Rocillo recuerda un dibujo animado, un gorrión para ser más exactos. Este, cuando lo veía en televisión de niña, hacía de todo: caminaba, bailaba y cantaba. En cierta forma, con sus dibujos, Lidia quiere mantener esa magia viva, esa inocencia que te permite pensar que sí, que los gorriones pueden bailar y practicar yoga. Y no hay que negarlo. Es una linda forma de verlo: un ave haciendo yoga... ¿Qué más libertad que esa? Seguir leyendo...

¿Te quejas porque te va mal, o te va mal porque te quejas?

El amor es la base de todo. Con amor hacia nosotros mismos y hacia el resto,todo cambia para bien, aunque sea un poco. Incluso cuando parece que el mundo está en nuestra contra por días, semanas o meses. Es con amor que podemos ver todo con más claridad: notar, por ejemplo, si las cosas no van bien porque no permitimos que sucedan.

El amor es la base de todo. Con amor hacia nosotros mismos y hacia el resto,todo cambia para bien, aunque sea un poco. Incluso cuando parece que el mundo está en nuestra contra por días, semanas o meses. Es con amor que podemos ver todo con más claridad: notar, por ejemplo, si las cosas no van bien porque no permitimos que sucedan. Seguir leyendo...

Loly Rehder: la chica que venció una lesión y se enamoró del yin yoga

Loly Rehder estaba sobre un kayak cuando escuchó un “crack” en el cuello. En ese momento no lo sabía, pero ese fue el sonido de una de sus vértebras partiéndose en dos. Pero, luego, con una práctica consciente no solo se curó, sino que ahora comparte todo lo que sabe. Nos recomienda, además, cuatro posturas para liberar tensión.

Loly Rehder estaba sobre un kayak cuando escuchó un “crack” en el cuello. En ese momento no lo sabía, pero ese fue el sonido de una de sus vértebras partiéndose en dos. Pero, luego, con una práctica consciente no solo se curó, sino que ahora comparte todo lo que sabe. Nos recomienda, además, cuatro posturas para liberar tensión. Seguir leyendo...

La verdad: no respiramos bien, ¿cómo hacerlo mejor?

Pranayama es el control de la respiración. Para hacerlo más específico: es el control del prana que entra a nuestro cuerpo. Y el prana es la energía vital. Es decir, cada vez que respiramos entra prana. Es más que el oxígeno: es vida misma. ¿Cómo sentirlo?

Pranayama es el control de la respiración. Para hacerlo más específico: es el control del prana que entra a nuestro cuerpo. Y el prana es la energía vital. Es decir, cada vez que respiramos entra prana. Es más que el oxígeno: es vida misma. ¿Cómo sentirlo? Seguir leyendo...

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