24 de abril del 2017 °C
Yogósfera

Cómo mejorar Adho Mukha Svanasana (¡Qué es esto!)

Cómo mejorar Adho Mukha Svanasana (¡Qué es esto!)

Adho Mukha Svanasana se traduce perro mirando hacia abajo y es una postura que se hace varias veces en una clase de yoga. De hecho, en una clase vinyasa -dinámica-, perro mirando hacia abajo es como una especie de conector entre una serie y otra. Pero la verdad es que es toda una postura en sí misma. La idea es la siguiente: que las manos estén al ancho de los hombros en el mat, tus pies al ancho de las caderas y que estas vayan hacia arriba y hacia atrás. El pecho, para esto, va en dirección a los muslos, miras a un punto fijo y, claro,... Seguir leyendo...

Cómo se junta el arte y el yoga (Lidia Rocillo lo cuenta)

Cómo se junta el arte y el yoga (Lidia Rocillo lo cuenta)

Lidia Rocillo recuerda un dibujo animado, un gorrión para ser más exactos. Este, cuando lo veía en televisión de niña, hacía de todo: caminaba, bailaba y cantaba. En cierta forma, con sus dibujos, Lidia quiere mantener esa magia viva, esa inocencia que te permite pensar que sí, que los gorriones pueden bailar y practicar yoga. Y no hay que negarlo. Es una linda forma de verlo: un ave haciendo yoga... ¿Qué más libertad que esa? Seguir leyendo...

¿Te quejas porque te va mal, o te va mal porque te quejas?

¿Te quejas porque te va mal, o te va mal porque te quejas?

El amor es la base de todo. Con amor hacia nosotros mismos y hacia el resto,todo cambia para bien, aunque sea un poco. Incluso cuando parece que el mundo está en nuestra contra por días, semanas o meses. Es con amor que podemos ver todo con más claridad: notar, por ejemplo, si las cosas no van bien porque no permitimos que sucedan. Seguir leyendo...