PARA DISFRUTAR DE LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO

La compañía de la familia siempre será el mejor regalo

Médicos también recomiendan tener cuidado con la dieta y la seguridad

Por Andrea Castillo Calderón

El ambiente navideño gana espacio en las calles, en las vitrinas de los centros comerciales y, también, al interior de las viviendas de las diferentes zonas de la capital. Muchos adultos mayores no escapan del estrés que en paralelo generan la compra de regalo, la cena navideña o la celebración del Año Nuevo.

Un aspecto fundamental es la alimentación, especialmente entre quienes tienen diabetes, hipertensión y colesterol elevado. "Salvo restricciones extremas, siempre es más importante poder compartir con los demás que observar una estricta prohibición. Existen alternativas para la preparación de muchos de los potajes habituales en la mesa navideña; para el brindis de Año Nuevo, se puede reemplazar el champán de la copa de los adultos mayores por una gaseosa clara", comentó el doctor Víctor Carcelén Barrantes, presidente de la Sociedad de Gerontología y Geriatría del Perú.

"Mientras no sea copiosa, la cena de medianoche puede ser beneficiosa en términos de participación e integración familiar", recalcó.

También es importante cuidar la seguridad dentro y fuera de la casa. "Hay que cuidar el orden en la instalación de juegos de luces, cajas, regalos, tapices y otros arreglos navideños para evitar que la persona mayor pueda tropezar con ellos y sufrir un accidente", comentó el doctor Jorge Solari Yokota, del servicio de Geriatría del hospital Edgardo Rebagliati.

Y si el adulto mayor decide realizar sus compras navideñas es necesario que lo haga en compañía de otra persona porque puede ser blanco de asaltos, dijo.

INTEGRACIÓN Y EMOCIONES
Para muchos adultos mayores, esta época es motivo de alegría, pero también de nostalgia, especialmente por los que no están presentes, señala el doctor Víctor Carcelén. "La Navidad muchas veces nos lleva a recordar a las personas que ya no comparten la mesa con nosotros y, en el adulto mayor, esa lista es más grande; el secreto está en recordarlos como cuando revisamos un álbum de fotos: se rememoran las excursiones, fiestas de cumpleaños, todas gratas sensaciones. Recordar no es lo malo, sí la manera como lo hacemos. Siempre la mayor ayuda para el adulto mayor vendrá del lado de la compañía, de hacerles sentir que los queremos y necesitamos".

SEPA MÁS
4Casi todas las instituciones que albergan adultos mayores, como los centros de Essalud y de las municipalidades, organizan actividades especiales por fiestas de fin de año. Esta es una buena oportunidad para afiliarse y compartir con personas de la misma generación.
4Recuerde que la mayoría de problemas digestivos empieza por la boca. Una adecuada evaluación y la correcta higiene pueden evitarlos.