Para sentirnos mejor

¿Qué es estar sano? Salud no solo significa la ausencia de dolencias físicas. El concepto se refiere al completo bienestar mental y social.

Sabemos que solo basta dormir lo suficiente y aprender a relajarse para mantener el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. También que con medir nuestra presión arterial frecuentemente podemos cuidar nuestro corazón y sistema circulatorio. Pero olvidarnos de estas sencillas indicaciones puede ocasionar severos daños en nuestro organismo.

Para recordar a nuestros lectores cómo pueden encontrar la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, El Comercio le trae desde hoy el coleccionable Vida Buena, una guía práctica de consejos para vivir mejor. Serán 36 fascículos de ocho páginas en los que se encuentran recomendaciones esenciales que lo ayudarán a mejorar sustancialmente su calidad de vida.

Hoy se publican los dos primeros cuadernillos en los que encontrará la presentación de la serie y la introducción al tema de salud integral. Por ejemplo, en el primer fascículo conocerá los beneficios de una alimentación equilibrada, el ejercicio físico constante y el descanso profundo. Asimismo, aprenderá la importancia de la empatía y la actitud positiva para mantener vínculos sociales, y en otro apartado podrá lograr la armonía del espíritu con una buena respiración y con solo dedicarle cinco minutos diarios a relajar tanto el cuerpo como la mente.

En el tercer fascículo, que se publicará el martes 22, encontrará información sobre la importancia de la luz, el sonido y la ropa para poner en práctica las técnicas de relajación.

Las entregas serán cada martes y jueves gratis con el Diario y el pióner para archivar los fascículos estará disponible en los puntos de venta autorizados a solo S/.3.

Otros temas que se abordarán a lo largo de este coleccionable serán las técnicas de relajación y meditación, salud mental, control del estrés, belleza, terapias alternativas y demás actividades recomendadas para que usted y su familia mantengan una rutina saludable