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Dulces sueños

Se cree que para estar bien, recuperarse del desgaste diario y sentirse renovado uno debe dormir "sus ocho horas". ¿Sin embargo, no ha sentido que luego de estar en la cama por medio día todavía tiene sueño y cansancio?

La cantidad de tiempo que uno debe dormir no es la cuestión; lo importante, como casi siempre, es el cómo: nuestros hábitos y costumbres personales.

Por ejemplo, para elevar el nivel de serotonina (neurotransmisor que interviene en la regulación del sueño), uno debe desarrollar un dieta rica en vitamina B6 (pescados, plátano, frutas secas, entre otros).

Conozca muchos datos importantes sobre cómo dormir bien en el fascículo 25 del coleccionable Vida Buena, que saldrá el martes 8 gratis con El Comercio.

UNA BUENA RELACIÓN
Dos días después saldrá la entrega 26 del coleccionable, que tratará sobre cómo las relaciones sexuales también son un factor clave en el proceso de desarrollar una vida saludable.