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Liberando el estrés

El estrés es un silencioso acompañante diario que se presenta en cada vez más personas. Para liberarnos de él recurrimos muchas veces a costosas sesiones de relajación. ¿Pero sabía que lo puede hacer usted mismo en casa?

Las técnicas y maneras como se pueden realizar estos ejercicios serán el tema central del fascículo 31 del coleccionable Vida Buena, que sale gratis con El Comercio el martes 29 de abril.

Descubra también con esta entrega cuáles son los implementos básicos para el masaje correcto y lo que se debe tomar en cuenta antes y después de realizarlo. Conozca también otras propiedades de esta técnica, como estimular la concentración, acelerar el metabolismo y hasta combatir la depresión.

PODEROSO ALIMENTO
Asimismo, este jueves 1 de mayo se publicará el fascículo 32. Los consejos de esta entrega resolverán sus dudas sobre cuál es la alimentación adecuada para realizar con eficacia todas nuestras actividades. Esta información es útil tanto para el estudiante que necesita fuerzas para los momentos de tensión en la escuela o universidad como para el deportista que consume gran cantidad de energía todos los días.

Sin embargo, no solo hay que tomar en cuenta una sana alimentación para los ejercicios. Si quiere conservar un cabello y piel sana, o si necesita desintoxicarse, el primer paso debería ser alimentarse apropiadamente.

No olvide que el coleccionable Vida Buena sale todas las semanas y que puede ordenar sus entregas en su pióner. Este archivador puede encontrarlo en cualquier quiosco y supermercado por S/.3.