El cerebro necesita ejercitarse para mantenerse sano y vital

¿Sabía usted que el cerebro también tiene que realizar ejercicios? Al igual que la gimnasia física ayuda a mejorar el tono muscular del cuerpo para que se mantenga en forma, el cerebro necesita ejercitarse.

Si no lo sabía, a partir de ahora practique la llamada gimnasia cerebral, disciplina basada en ejercicios cognitivos.

"Esta práctica es vital para mantener el cerebro en las mejores condiciones", reveló el doctor Danilo Sánchez, neuropsicólogo del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas (INCN) del Ministerio de Salud. Subrayó que el cerebro, más que el músculo, necesita ejercicios que permitirán mejorar la circulación de la sangre y el funcionamiento de las redes neuronales, cuyos beneficios se verán de manera inmediata, y se logrará mantener dicho órgano en óptimas condiciones.

"La gimnasia cerebral es la práctica de ejercicios de funciones intelectuales, cognitivas, ejecutivas, destrezas psicomotrices, el proceso del pensamiento, lenguaje y conocimiento. Esto se logra prestando atención con todos los sentidos", afirmó.

Entre algunos ejercicios que se recomienda figuran leer con frecuencia, resolver crucigramas, rompecabezas, recordar hechos pasados, entre otros.

RECOMENDACIONES
Por su parte, la psicoterapeuta Alicia Boluarte recomendó que para mantener óptimo el cerebro se debe agudizar la observación, ejercitar la escritura y fomentar el aprendizaje.

Asimismo, para tener una mejor calidad de vida se debe dar especial importancia a la alimentación, el control de las preocupaciones, las frustraciones, los problemas. De igual modo manejar el estrés, la depresión; fomentar el desarrollo de habilidades sociales, el control afectivo emocional y tratar de convivir en sociedad. "La deficiencia de atención tiene consecuencias: nuestros recuerdos son débiles y caprichosos. Hay un remedio, tan sencillo como difícil: prestar atención con todos los sentidos, así como una estimulación multisensorial".

CLAVES
Cómo combatir el deterioro mental
1. El mal de Alzheimer es un trastorno degenerativo cerebral, caracterizado por la atrofia cerebral y pérdida de funciones intelectuales y cognitivas de memoria y lenguaje, lo que hace que tengan dificultades en las actividades laborales y sociales.

2. Para combatir el mal debe llevarse una dieta saludable; realizar actividad física, intelectual, laboral y social. Más información en Asociación Memoria Alzheimer y Enfermedades Relacionadas. Teléf: 261-9460.