Es que me muero de miedo

Sin previo aviso y sin ninguna razón aparente, Claudia siente una angustia extrema y cree que va a morir de un ataque al corazón. Tiene palpitaciones, la respiración entrecortada, mareos y suda frío. Es el peor momento de su vida, y el terror se apodera de ella. Termina en la sala de emergencias de una clínica donde, luego de que le hacen todas las pruebas pertinentes, no se encuentra una razón fisiológica de su temor. El médico llega a la conclusión de que en Claudia el origen de todos estos síntomas es psicológico.

La situación que acabamos de recrear corresponde a un típico ataque de pánico. Según el psiquiatra Freddy Vásquez, "existe una serie de teorías que explican la aparición de este tipo de ataques más comunes en mujeres y que aparecen, en la mayoría de casos, en la adolescencia. El origen puede ser fisiológico --por deficiencias de algunos neurotransmisores específicos-- o psicológico --relacionado con la angustia que supone la separación entre madres y sus hijos--. Sin embargo, es común que exista una predisposición genética".

Si estos ataques se vuelven recurrentes, el problema pasa a llamarse trastorno de pánico. Para la psicóloga Blanca Álvarez-Calderón, "el tratamiento de este tipo de problema debe combinar la medicación, recomendada por un psiquiatra, y una psicoterapia que permita solucionar el problema desde su origen. Los ansiolíticos por sí solos no curan".

Vivir sin temor
Algunos consejos para superar el momento difícil:
4Descartar algún problema médico real. Luego, evitar pensar en la ansiedad en todo momento. Ser consciente de que la muerte no es una opción, que lo que se siente es simplemente miedo.
4Una vez que se inicia el ataque, respirar hondo, centrar la vista en algo externo, esperar unos minutos para relajarse y continuar sus actividades.