Salud: Los ejercicios que una mujer debe evitar [GALERÍA]

El ejercicio tiene múltiples facetas y no hay un solo camino para tener un cuerpo saludable. Esto no implica que toda rutina sea necesariamente buena y a lo largo del tiempo han aparecido diversas voces señalando que hay ciertos ejercicios que deberían dejarse de lado.

La revista estadounidense “Fitness”, dedicada a la salud femenina, recientemente consultó a una serie de profesionales del entrenamiento deportivo –con acreditaciones CSCS y CTP– sobre qué ejercicios eran los menos recomendables para las mujeres.

En el listado aparecieron rutinas tremendamente populares como las sentadillas en la máquina Smith o las extensiones de pierna en máquina, las cuales son recogidas en la galería de esta nota.

Según señala “Fitness”, el problema con estos ejercicios es que son inefectivos en el mejor de los casos, mientras que pueden llegar incluso a ser peligrosos para la salud en el peor escenario posible. No obstante, es común ir a los gimnasios y ver a una gran cantidad de personas llevándolos a cabo.

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