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Tomen nota deportistas: la leche es buena para después de hacer ejercicios

Según estudios, beber este lácteo luego de su rutina diaria es ideal pues ayuda a regenerar los músculos

Tomen nota deportistas: la leche es buena para después de hacer ejercicios

Investigadores del Reino Unido están dando el respaldo científico a la teoría de que la leche puede ser tan buena o mejor que las bebidas deportivas para atletas que se recuperan de los ejercicios.

Según un estudio publicado en la revista ‘Applied Physiology, Nutrition and Metabolism’, los beneficios de la leche –que tiene carbohidratos, electrolitos, vitamina D y calcio– para la salud han sido establecidos desde hace tiempo.

Incluso, la investigación señala que la leche contiene las dos mejores proteínas para reconstituir los músculos: la caseína y la proteína del lactosuero.

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