Sueño
2026-8-29
Los hábitos de sueño que te pueden ayudar a despertarte sin alarma
Una periodista de BBC Future hizo un experimento de siete días para regular su ciclo circadiano. Esta es su experiencia.
2026-8-26
10 consejos para dormir rápida y profundamente en la noche
Ante las dificultades para conciliar el sueño o el insomnio, una especialista brindó una serie de consejos que pueden ayudar a mejorar el descans...
2026-8-17
¿No descansas bien? La ciencia advierte sobre hábitos que podrían afectar a tu cerebro
Diversos estudios han analizado cómo la calidad del descanso se relaciona con la salud cerebral y advierten que ciertas costumbres nocturnas pued...
2026-8-7
Relojes humanos y más: Cómo nos despertábamos antes de las alarmas
A lo largo de la historia la gente ha ideado muchas formas ingeniosas de asegurarse el despertar a tiempo.
2026-8-1
¿Por qué te quedas despierto hasta tarde, aunque sabes que lo lamentarás mañana? La ciencia detrás de la “venganza del sueño”
¿Te has dicho alguna vez “solo un video más” y, cuando miras el reloj, ya pasó una hora? La llamada procrastinación del sueño explica por qué seg...
2026-7-21
La técnica que recomienda una experta en psicología para la personas que no pueden dormir porque su cerebro sobrepiensa demasiado
No siempre es necesario recurrir a técnicas complicadas para intentar conciliar el sueño. Una especialista propone una práctica que solo requiere...
2026-7-13
Un estudio vincula falta de sueño y aumento de peso en adultos con riesgo cardiometabólico
El estudio llevado a cabo por la Universidad de Columbia encontró que aquellas personas que redujeron su sueño en aproximadamente 1,5 horas por n...
2026-7-6
Especialista te dice cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor
Los expertos señalan que la regularidad al momento de acostarse y levantarse también cumple un papel importante, por lo que existen recomendacion...
2026-6-28
¿Vale la pena usar luz roja para dormir? Lo que dice la ciencia sobre sus beneficios (y sus límites)
Interfiere menos con la melatonina, pero no hace magia: su efecto depende de factores que muchos ignoran y que pueden terminar afectando tu desca...
2026-6-7
Cuando tienes pesadillas esto le sucede a tu cerebro: se altera tu regulación emocional y puede ser indicativo de algo urgente
Si tienes pesadillas constantemente, puede que tu cerebro tenga una alteración en tus emociones por lo que es importante conocer para equilibrar ...
2026-6-3
Lo que significa quedarse dormido con la TV prendida, según la psicología
Un destacado estudio reveló cómo la luz y el sonido del televisor podrían afectar la calidad del descanso de las personas. Todos los detalles, en...
2026-5-20
¿Te levantas todos los días a las 5 a. m.? Especialista en sueño explica cuáles son las consecuencias
Un psicólogo especializado en sueño explicó cómo dormir pocas horas diariamente afecta la salud en las personas y repercute en el ámbito laboral....
2026-5-5
Levantarse a la misma hora podria ser indicador de la calidad de tu sueño: esto reveló un estudio
Despertar siempre al mismo tiempo actúa como un ancla para tu organismo y permite que tus procesos biológicos funcionen en total armonía. Diverso...
2026-4-30
¿Cómo elegir la almohada ideal? La guía imperdible para que las malas posturas no arruinen tu descanso
Despertar con dolor de cuello no siempre se debe al estrés o al colchón. Especialistas explican por qué la almohada podría ser la causa y cómo el...
2026-4-30
¿Genética o hábito? El misterio de quienes duermen poco y rinden al 100%
Transcurren los días, y el sueño continúa representando un proceso vital para la salud y bienestar humano, causando así cierta extrañeza cuando e...
2026-4-23
Siestas frecuentes en la mañana pueden alertar problemas de salud: lo que revela un estudio
Un estudio revela que las siestas frecuentes en la mañana en adultos mayores podrían ser una señal temprana de problemas de salud.
2026-4-21
Bostezar no es por sueño ni aburrimiento: el verdadero motivo, según la ciencia
Bostezar no siempre es señal de sueño o aburrimiento: diversos estudios científicos sugieren que se trata de un mecanismo natural del cuerpo para...
2026-4-20
¿Cómo ayuda la cafeína a restaurar la memoria social dañada por la falta de sueño?
A nivel corporal y mental también, esta popular bebida tradicionalmente caliente, termina resultando beneficiosa para el cuerpo humano, e impacta...
2026-4-19
Estos son los beneficios para tu salud que trae echarse una siesta a diario
Luego de almorzar sobre todo, un descanso breve y diurno nunca cae mal, siendo cierta cantidad de minutos la recomendada por parte de especialist...
2026-4-11
¿Te ha pasado? Esto es lo que tu sueño con dientes cayéndose revela sobre tu mente
Uno de los sueños más comunes, como la caída de los dientes, tiene una serie de significados que pueden resultar perturbadores e inquietantes. To...
