Son promocionadas como una forma de asegurar una nutrición completa, pero ninguna agencia del gobierno de EE.UU. recomienda su uso rutinario
Comer 100 gramos de pepino, que tiene 97% de agua, tan solo te brindará 13 calorías a su cuerpo y será un complemento ideal a tu dieta
Debes controlar el tiempo de cocción, de esa manera tus vegetales también mantendrán sus vitaminas
Un reciente estudio mostró la implicancia de su consumo en el desarrollo nutricional de los niños
En gestantes, por ejemplo, sirven para prever la carencia específica de algún nutriente debido a una alimentación inadecuada
La puedes preparar con alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales. No necesitas emplear ingredientes costosos
Los especialistas recomiendan mucha vitamina B, E y hierro y no dulces o productos altos en grasa
Además de los lácteos, para obtener el calcio y la vitamina D que necesitamos también podemos sacarle provecho a los pescados y verduras
La ausencia o déficit de ciertos nutrientes en nuestra dieta ocasiona alteraciones en el crecimiento y en el aspecto de estas partes del cuerpo
La clave para evitar la gripe está en una dieta rica en vitaminas A, C y E y en hierro, zinc y selenio
La nutricionista Milagros Agurto nos da algunas ideas para aprovechar los insumos que la contienen
Está presente en granos, grasas vegetales y legumbres, y ayuda a retardar los signos del envejecimiento
Sin embargo, posee más de vitamina D, según el Departamento de Agricultura de EE.UU.
Todos los alimentos ricos en betacaroteno tienen la propiedad de mejorar la vista. Pero la zanahoria es la mejor opción
En época de calor, es necesario consumir más líquidos y alimentos con mayor contenido de agua, especialmente frutas por su gran contenido en vitaminas, minerales y fibra
En vez de chocolates, pruebe con salvado de trigo, vegetales de hoja verde, quinua o maca
Solo puede bastar una semana para que, por ejemplo, los suplementos pierdan toda la vitamina C que contienen. Entérese por qué
