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Salud

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Entrenadora personal: caminar de forma habitual fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, cuidando la densidad de los huesos y las articulaciones sin la sobrecarga que producen deportes más exigentes

14:18

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Una entrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida diaria, estabilizando la columna vertebral mientras te mueves”

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Expertos en entrenamiento para personas de 60 años: “El mejor ejercicios de piernas es cuando trabajas el cuádriceps sin generar impacto en la articulación. Si tienes dolor en la rodilla, no hagas sentadillas porque empeorar”

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Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carga tolerable y enfocados”

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