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  • Yogurt griego. Cuenta con muchas proteínas, calcio y además es bajo en grasas. Contribuye a que tus huesos no se desgasten durante las largas jornadas que pasas sentada. (Foto: Shutterstock)
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    Yogurt griego. Cuenta con muchas proteínas, calcio y además es bajo en grasas. Contribuye a que tus huesos no se desgasten durante las largas jornadas que pasas sentada. (Foto: Shutterstock)

  • Mix de frutos secos. Este es un tentempié muy saludable y lleno de beneficios; como calcio, potasio y magnesio; capaz de proveerte de energía suficiente para todo el día. Puedes prepararlo tú misma o comprarlos ya listos. (Foto: Shutterstock)
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    Mix de frutos secos. Este es un tentempié muy saludable y lleno de beneficios; como calcio, potasio y magnesio; capaz de proveerte de energía suficiente para todo el día. Puedes prepararlo tú misma o comprarlos ya listos. (Foto: Shutterstock)

  • Una fruta de estación siempre será una buena alternativa, por su contenido de fibra, vitaminas y minerales, que resulta muy beneficioso para el organismo, y optimizará tu rendimiento durante el día. (Foto: Shutterstock)
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    Una fruta de estación siempre será una buena alternativa, por su contenido de fibra, vitaminas y minerales, que resulta muy beneficioso para el organismo, y optimizará tu rendimiento durante el día. (Foto: Shutterstock)

  • Un sándwich. No hay nada más práctico y clásico que un sándwich, por ejemplo de atún, para comer a media mañana o cuando sabes que almorzarás más tarde que de costumbre. (Foto: Shutterstock)
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    Un sándwich. No hay nada más práctico y clásico que un sándwich, por ejemplo de atún, para comer a media mañana o cuando sabes que almorzarás más tarde que de costumbre. (Foto: Shutterstock)

  • Galletas de avena o integrales. Son la dosis ideal de energía para la media mañana o la media tarde, aportan fibra y son recomendables porque no son solo harina, además no suelen pasar de 150 calorías. (Foto: Shutterstock)
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    Galletas de avena o integrales. Son la dosis ideal de energía para la media mañana o la media tarde, aportan fibra y son recomendables porque no son solo harina, además no suelen pasar de 150 calorías. (Foto: Shutterstock)

  • Barras de granola. Una excelente opción para disfrutar a media mañana es la granola, ya que está comprobado que es una gran fuente de energía. Prueba con una que contenga además frutos secos y miel. (Foto: Shutterstock)
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    Barras de granola. Una excelente opción para disfrutar a media mañana es la granola, ya que está comprobado que es una gran fuente de energía. Prueba con una que contenga además frutos secos y miel. (Foto: Shutterstock)

  • Bastones de verdura. Date un tiempito en las mañanas y corta un poco de apio y zanahorias para llevar. Son fáciles de transportar y le brindan a tu organismo fibra y vitaminas suficientes para mantenerte sana y activa. (Foto: Shutterstock)
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    Bastones de verdura. Date un tiempito en las mañanas y corta un poco de apio y zanahorias para llevar. Son fáciles de transportar y le brindan a tu organismo fibra y vitaminas suficientes para mantenerte sana y activa. (Foto: Shutterstock)

El día en la oficina puede parecer nunca terminar, y a veces con tantos pendientes y reuniones podemos olvidarnos de cuidar nuestra alimentación. El resultado de esto muchas veces es que terminamos comiendo cosas que no nos aportan nada bueno, y que incluso perjudican nuestro organismo y rendimiento en el trabajo.

Para que evites dañar tu salud y tengas un día más productivo, compartimos una lista con 7 snacks que deberías considerar llevar contigo al trabajo.

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