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6 alimentos que te ayudarán a mejorar tu concentración

Alimentos como la palta o el pescado te ayudarán a mantener la concentración cuando lo necesites

Quizás tratas de estudiar y no logras recordar todo lo que estás leyendo. Tal vez sientas que tu desempeño en el trabajo no es el mejor debido a que te desconcentras con facilidad. Tranquila, existen ciertos alimentos y consejos que podrían aumentar concentración.

Por ejemplo, el medio británico BBC afirma que es importante no obviar el desayuno en nuestra rutina diaria. Dejar de lado esta comida provocaría que nuestro organismo funcionara netamente a base de la adrenalina que este segrega, proceso que perjudica nuestra concentración. Para evitarlo, debemos consumir alimentos altos en proteínas y carbohidratos, los cuales estabilizan el nivel de azúcar en nuestro organismo.

Un tema de prevención

Algunas enfermedades mentales suelen iniciarse con pequeñas manifestaciones, como la falta de concentración. Frente a ello, un artículo publicado en el diario El Confidencial asegura que el consumo de alimentos como la cúrcuma o el huevo nos ayudará no solo a estar más enfocados en nuestras tareas, sino también a prevenir la demencia o el Alzheimer.

También hay que tener en cuenta que consumir ciertos alimentos en exceso podría ser negativo para nuestra salud. Un artículo de la revista norteamericana Health, especialista en nutrición, demostró que ingerir grandes cantidades de azúcar o cafeína puede jugarte una mala pasada. Esto debido a que, en lugar de concentrarte, el nerviosismo y la aceleración del corazón podrían incrementarse, impactando de forma negativa tu desempeño.

Revisa esta lista y conoce qué alimentos te ayudarán a incrementar tu concentración.

 

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