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6 frutas y verduras que te ayudarán a vivir más años

Cambiar ciertos hábitos alimenticios e incluir frutas y vegetales a tu dieta diaria te ayudará a vivir más tiempo, según estudio del Imperial College en Londres. (Foto: Shutterstock).

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Siempre hemos escuchado que las frutas y vegetales son buenos para nuestra salud. Pero ahora tendrás más motivos para consumirlos. Un estudio del Imperial College en Londres ha demostrado que consumir estos alimentos podría alargar nuestros años de vida.

La investigación fue realizada por un grupo de especialistas británicos. Los resultados demuestran que el añadir ciertas frutas y vegetales a nuestra dieta, reducirá la posibilidad de contraer enfermedades como cáncer y problemas cardíacos.

Además de ello, los especialistas recomendaron consumir hasta 10 porciones de frutas y vegetales al día. Esto debido a que, además de influir positivamente en nuestra salud, también generarán un cambio en nuestro humor. En ese sentido, seremos más optimistas y felices durante nuestra jornada.

Revisa esta interesante lista con algunas frutas y vegetales que te ayudarán a prevenir algunas enfermedades. De este modo, podrás vivir más años de manera saludable y, sobre todo, feliz. 

 

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