>

Lo que debes saber para leer las etiquetas de los alimentos

Convierte en hábito revisar la información nutricional de los alimentos empacados, enlatados y congelados. Al hacerlo podrás seleccionar mejor los alimentos que comes. (Foto: Shutterstock)

1 de 8

 

Las etiquetas de los alimentos consignan los datos nutricionales de los productos que compras. Acostúmbrate a leerlas para ayudarle a realizar las elecciones más saludables al momento de comer. Revisa el contenido en grasas, sodio y azúcares añadidos, y elige aquellos con menos calorías y alto valor nutritivo. Mira este ejemplo y reconoce los elementos de la etiqueta.  

Con información de:

Centro Nacional de Alimentación y Nutrición, www.portal.ins.gob.pe/es/cenan

FDA. www.fda.gov,www.fda.gov/AboutFDA/EnEspanol/

Conoce el daño que puede originar el cigarro en tu piel

¡ También te gustará !

Conoce el daño que puede originar el cigarro en tu piel

Quienes fuman desde 10 cigarros diarios tienen 47 veces más posibilidades de tener arrugas faciales que los no fumadores

¿Se te cae el cabello? 8 factores que generan este problema

¡ También te gustará !

¿Se te cae el cabello? 8 factores que generan este problema

La falta de hierro y vitaminas en nuestra alimentación puede ocasionar la caída repentina de cabello.

Los 10 errores más comunes que cometemos al hacer dieta

¡ También te gustará !

Los 10 errores más comunes que cometemos al hacer dieta

La dieta nos invita al consumo de alimentos que beneficien nuestro organismo. Pero, ¿qué pasa cuando algo interfiere en ello?

La forma más efectiva de controlar las porciones de comida

¡ También te gustará !

La forma más efectiva de controlar las porciones de comida

¿Cómo medir las porciones de comida? A esas y otras preguntas respondemos en la siguiente nota

¿Cuánto tiempo se necesita realmente para estar en forma?

¡ También te gustará !

¿Cuánto tiempo se necesita realmente para estar en forma?

Ni un mes, ni dos. Estudio revela que para estar en forma se necesita mucho más tiempo del que imaginamos.