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Día Mundial de la Salud: Alimentos para potenciar tus defensas

Mantener una buena alimentación te puede ayudar a prevenir enfermedades. Hoy, en el Día Mundial de la Salud, te presentamos 10 opciones para evitar futuras complicaciones. (Foto: Shutterstock).

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Los alimentos que consumimos a diario influyen no solo en el aspecto de nuestro cuerpo sino también en las defensas del organismo. De allí que las personas con desnutrición enferman fácilmente. Lo mismo sucede en caso de sobrepeso y obesidad, explica Óscar Roy Miranda, gerente general de Nutricionistas en Acción. 

¿Sabías que los regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 Kcal al día también pueden disminuir la función inmunológica? Esta es una buena razón para evitar las 'dietas milagrosas'. Lo ideal es mantener tu salud en estado óptimo. 

Solo una dieta equilibrada, rica en alimentos que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, será la mejor aliada para prevenir infecciones, y la formación de tumores, incluso, el cáncer. Con motivo del Día Mundial de la Salud, te damos algunas alternativas que te ayudarán a mantenerte sana. 

 

 

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