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Come sano 

Descubre 10 alimentos que te ayudarán a quemar grasa

Conoce por qué los alimentos ricos en proteínas y fibra te ayudarán a perder peso. 


Llevar una alimentación variada, rica sobre todo en carnes, pescado, derivados lácteos y frutas te ayuda a perder peso. Estos alimentos no solo producen saciedad y sensación de llenura, también evitan la pérdida de masa muscular cuando sigues un plan para bajar de peso. Además, disminuyen la grasa corporal porque –explica la nutricionista Vicky Motta– el cuerpo consume más energía en digerirlos. La misma función cumplen los alimentos que aportan fibra, vitamina C, calcio y capsaicina, anota Fiorella López, nutricionista de la Clínica Delgado. ¿Quieres saber más? Mira esta galería.

El dato: Con información de Fiorella López Lema, nutricionista de la Clínica Delgado, 9993-79176, clinicadelgado.pe y Vicky Motta, nutricionista especializada en educación en diabetes, 9999-93378.

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