No creerás lo que las frutas y verduras harán con tu humor

La Universidad de Otago en Nueva Zelanda comprobó que el consumo frecuente de frutas y verduras puede mejorar el humor

No creerás lo que las frutas y verduras harán con tu humor

Para obtener resultados se recomienda consumir, al menos, dos porciones de frutas y verduras al día. (Foto: Shutterstock).

Argentina, La Nacion/GDA

Sabemos que debemos comer una porción importante de frutasverduras para estar más saludables, tener una vida más larga y hasta mantenernos hidratados. Pero es probable que no relacionemos una manzana con el buen humor, hasta ahora. Una nueva investigación sugiere que comer estos alimentos puede hacernos más felices en menos de dos semanas.

El Departamento de Psicología de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda llegó a esta conclusión después de haber experimentado con 171 estudiantes de entre 18 y 25 años. Los dividieron en tres grupos, uno siguió sus hábitos comunes, otro recibió dos porciones de frutas y verduras frescos por día (zanahorias, kiwis, manzanas y naranjas), mientras que un tercer grupo recibió tarjetas y mensajes de texto que les recordaban consumir más de estos alimentos.

Al principio del estudio y al final se realizaron tests psicológicos a cada uno de los participantes, con el objetivo de medir su humor, vitalidad, motivación, depresión y ansiedad, entre otros factores de bienestar. Los únicos que mostraron mejoras fueron los que tenían las porciones de frutas y verduras a mano, afirmando sentirse con más energía y ánimo a los 14 días de empezada la prueba.

 

 

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