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Qué sucede con tu cuerpo cuando subes y bajas de peso, según especialistas

Descubre las consecuencias de esta batalla continua en tu cuerpo y mente

¿Vives en una guerra constante con la balanza? Ganas una batalla, pierdes dramáticamente la siguiente y, por consiguiente, bajas dos kilos, subes tres y así sucesivamente. Pues tal vez sea momento de parar y en la galería de fotos que acompaña esta nota te explicamos el por qué. 

Además, algunos consejos básicos para que, al final de cuenta, venzas en la guerra y logres la armonía y el balance. 

• Ve al nutricionista para una evaluación profesional.
• Consume cinco comidas diarias (desayuno, almuerzo, cena y dos snacks).
• Ten claro que, sí o sí, debes reducir grasa y mejorar masa magra.
• Tomar un vaso con agua antes de comer algo te ayudará a darte cuenta si comes por hambre o ansiedad.

Fuentes:
Ernesto García León, nutriólogo de NutriAcciOn.

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