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5 ejercicios complementarios para corredores

El incluir una rutina de ejercicios en tu plan te ayudará a fortalecer tu cuerpo y será beneficioso para tu rendimiento

El entrenamiento de un corredor no se trata solo de sumar kilómetros. Para que tu práctica de running se vea beneficiada, es importante incorporar una rutina con ejercicios complementarios dentro de tu plan. Las sentadillas, zancadas, elevación de gemelos, peso muerto y braceo con mancuernas están entre estos ejercicios.

La principal finalidad de estos ejercicios es mejorar la capacidad y resistencia a nivel muscular, así como incrementar la fuerza y potencia en cada zancada al momento de correr. Estos ejercicios se concentran en las zonas musculares que más trabajan al correr o que mayor influencia tienen en la técnica de carrera.

Pon en práctica estos ejercicios y mejora su performance. Recuerda que aún puedes ser parte del Entel Challenge. La competencia ya arrancó pero continúa hasta el 14 de mayo. Así que aún tienes tiempo que alcanzar una de las tres metas. Puedes inscribirte aquí.

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