En el Entel Challenge El Reto Final no solo medirás tu fuerza y resistencia, sino que también tendrás grandes premios.
En el Entel Challenge El Reto Final no solo medirás tu fuerza y resistencia, sino que también tendrás grandes premios.
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Pocos días nos separan del inicio del . Del lunes 16 al domingo 29, cada kilómetro que recorras utilizando tu app preferida será una opción nueva para ganar decenas de premios.

Recuerda que, para inscribirte, solo debes ingresar a la web de y registrarte en muy sencillos pasos.

Grandes premios

Para correr sin problemas, es esencial contar con zapatillas especialmente diseñadas para . Un buen modelo ayuda a evitar lesiones en el tren inferior (pies, tobillos, rodillas y muslos) y otorga ajuste en el empeine, sin restar comodidad. En el Entel Challenge El Reto Final se sortearán diez pares de zapatillas Asics, para que en los desafíos del próximo año corras como si estuvieses por las nubes.

La tecnología digital no podía estar ajena a una competencia como esta, en la que los participantes pueden correr en cualquier lugar del país y en cualquier momento del día. Por eso, Entel sorteará seis celulares Moto E6 Plus, además de 30 descuentos de 10 % en todos los relojes deportivos Garmin.

Pero ese es solo el comienzo. A continuación, revisa la lista completa de premios del Entel Challenge El Reto Final:

· 6 ‘smartphones’ Moto E6 Plus

· 10 pares de zapatillas Asics

· Dos mochilas Asics

· 1 botella Nomad y 1 pack de barras de proteína ANKU

· 5 premios de 400 puntos de Sportafolio

· 30 packs de 12 galletas de Nutrishake

· 2 vasos Kuntu Cup

· 17 premios de cuatro ‘six packs’ de Sporade

· 1 Magro pote de 1 kg, 1 Pyro pack de 30 sachets y 1 Protegel pote de 0.5 kg de Nutrimentun Perú

· 1 canasta de productos Snap Perú (4 paquetes de 250 g)

· 30 premios de 10 % de descuento en productos Garmin

En este Entel Challenge El Reto Final hay muchos premios que no te puedes perder.
En este Entel Challenge El Reto Final hay muchos premios que no te puedes perder.

Consejos para debutantes

La atleta Pilar Mejía, guía de running en la Asociación Yo Soy Sus Ojos, da recomendaciones para quienes competirán por primera vez en este desafío:

1. Encuentra el ritmo de trote en que te sientas cómodo y respétalo.

2. Plantéate objetivos realistas y no subestimes distancias como cuatro o seis kilómetros. Si estás empezando a , tu cuerpo, tu mente y tus articulaciones deben acostumbrarse poco a poco.

3. Estira, estira y estira. No solo después de tu entrenamiento sino también en los días posteriores.

4. Fortalece tu cuerpo. Si puedes ir al ‘gym’ o hacer ejercicios funcionales, hazlo. Considera ejercicios de bajo impacto, como la natación y el ciclismo.

5. Corre por ti y diviértete. En la vida muchas cosas por otros, no traslademos esa lógica al running.

6. Aliméntate bien y duerme las horas necesarias para tu recuperación.

Estar hidratado también es necesario para todo runner y en este Entel Challenge El Reto Final podrás ganar 2 vasos Kuntu Cup.
Estar hidratado también es necesario para todo runner y en este Entel Challenge El Reto Final podrás ganar 2 vasos Kuntu Cup.

El cusqueño Juan Hilario, ganador del último Entel Challenge, hace énfasis en la nutrición. El fondista recomienda tomar un desayuno sin grasas y con una buena carga de carbohidratos. Son buenas opciones la leche descremada o el yogurt, además de cereales, pan blanco con miel y algunos trozos de frutas frescas, que aportan vitaminas y minerales. “Debe consumirse de 90 a 120 minutos antes del entrenamiento”, señala el corredor, quien asegura que el mejor líquido para acompañar las comidas es el agua.

Ahora que ya sabes cómo correr el , . ¡De ti depende cuántas oportunidades tengas de ganar!