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[FOTOS] 6 malos hábitos que debemos evitar en pre y post competencia

Si no tienes los resultados que esperas en tus entrenamientos y competencias, tal vez sea a causa estas malas costumbres. 

Los runners en mayoría solemos ser muy exigentes en nuestros entrenamientos pues, es bien sabido, tratamos de superar nuestra marca personal y tener un mejor resultado en cada carrera que participamos. A continuación, algunos datos  para que los apliques antes y después de correr.

'Seguir a la masa' durante la competencia y perder el objetivo que te habías propuesto. Debes ir a tu ritmo y no exigirte más de la cuenta", señala Giovanni Dentone.

Y en post competencia, comer de forma correcta y con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos que optimizarán la recuperación de tu cuerpo.

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