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Cinco alimentos que no debes consumir luego de correr

¿Sales a correr y terminas tu rutina con hambre y sed? No olvides que lo que comes y bebes tras hacer running son claves para tu rendimiento físico.

"Si nos alimentamos bien y dormimos 8 horas por la noche, estaremos dándole al cuerpo lo necesario para iniciar un entrenamiento con miras a nuestra próxima competencia", detalla el director y head coach de Z3 Entrenamiento Funcional, Giovanni Dentone.

Y es que la nutrición postrunning es de vital importancia para la recuperación del corredor, pues solo ingiriendo los alimentos adecuados volverás a tu estado normal.

¿Qué evitar entonces? Para la nutricionista Giannina Dongo, existen cinco alimentos que no son nada recomendables para después del ejercicio. ¡Toma nota!

Lo que sí debes comer:
La especialista recomienda consumir después de cada sesión:
• Plátanos
• Proteínas de suero de leche
• Avena
• Agua
• Frutas altas en agua (sandía, piña, berries)

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