"Si nos alimentamos bien y dormimos 8 horas por la noche, estaremos dándole al cuerpo lo necesario para iniciar un entrenamiento con miras a nuestra próxima competencia", detalla el director y head coach de Funcional, Giovanni Dentone.

Y es que la nutrición postrunning es de vital importancia para la recuperación del corredor, pues solo ingiriendo los volverás a tu estado normal.

¿Qué evitar entonces? Para la nutricionista Giannina Dongo, existen cinco alimentos que no son nada recomendables para después del ejercicio. ¡Toma nota!

Lo que sí debes comer:
La especialista recomienda consumir después de cada sesión:
• Plátanos
• Proteínas de suero de leche
• Avena
• Agua
• Frutas altas en agua (sandía, piña, berries)