En días de intenso calor, más de uno piensa en disfrutar una gaseosa o refresco con abundante hielo, saborear un cremoso helado u optar por un frappé solo con la idea de refrescar el cuerpo y calmar la sed; sin embargo, no todos toman en cuenta la cantidad de azúcar que incluye cada uno de estos productos y lo que puede ocasionar en su salud a largo plazo. Si eres de las personas que decidió dejar de lado el dulce en exceso o que siempre busca opciones saludables, estas recetas de bebidas te encantarán para el verano o cualquier momento del año.
Y es que la época más calurosa no debe ser de sufrimiento, sino una oportunidad para encontrar el equilibrio entre el disfrute de la temporada y tus objetivos de bienestar. Elige gozar del calor veraniego acompañado de bebidas hidratantes que te den la certeza de que lo estás haciendo de forma balanceada.
Una bebida fría nos ayuda a mantenernos hidratados y llenos de energía frente al calor, por eso es importante tener opciones sencillas, pero saludables que podamos preparar en casa. Es por ello que, la marca de endulzantes no calóricos, Splenda brinda 4 recetas de bebidas perfectas para disfrutar del verano.
1. Limonada de coco
Para poder hacer esta bebida, licúa 1 taza de leche de coco, el jugo de 2 limones, 1 cucharada de tu edulcorante preferido y una taza de hielo hasta obtener una mezcla cremosa. Sírvela en un vaso frío y disfruta de esta bebida tropical perfecta para este verano.
2. Té helado
Esta deliciosa bebida se prepara con 2 tazas de agua hervida y dos bolsas del té de tu preferencia, déjalas reposar por aproximadamente 5 minutos y endulza. Luego agrega hielo y rodajas de limón o durazno, incluso si prefieres puedes poner unas hojas de menta.
Las bebidas como el smoothie o frappe son las favoritas de muchos por su mezcla con hielo en licuadora. (Foto: Phạm Thành Đạt / Pexels)
3. Smoothie de mango y yogur
Para preparar este delicioso smoothie licúa 1 taza de mango congelado con ½ taza de yogur natural, ½ taza de jugo de naranja y una cucharadita del endulzante de tu preferencia hasta obtener una mezcla cremosa y suave. Sirve en un vaso frío y decora con trozos de mango o semillas de chía.
4. Frappuccino
Algunos no pueden estar sin tomar un buen café, y la mejor manera de hacerlo es con un frappuccino casero. Para esto debes licuar una taza de café frío, ½ taza de leche, 1 taza de hielo, dos cucharadas de cocoa y 1 cucharada de Splenda Original. Sirve la preparación en un vaso bien helado con un poco de canela o chocolate rallado.
Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).
