Redacción EC

El Comercio

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El yoga es la disciplina cuya práctica involucra sesiones de ejercicios físicos, mediante la ejecución de posturas, y momentos de entrenamiento mental y espiritual, a través de la meditación y la sincronización con nuestra respiración. De esta manera, podemos experimentar momentos de calma donde podemos observarnos completamente. Por ello, con la práctica constante irás tomando consciencia de cada parte de tu cuerpo, conocerás tus potenciales a nivel mental y reconectarás con tu esencia.(Foto: Shutterstock)
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Te ayuda en el autoconocimiento

El yoga es la disciplina cuya práctica involucra sesiones de ejercicios físicos, mediante la ejecución de posturas, y momentos de entrenamiento mental y espiritual, a través de la meditación y la sincronización con nuestra respiración. De esta manera, podemos experimentar momentos de calma donde podemos observarnos completamente. Por ello, con la práctica constante irás tomando consciencia de cada parte de tu cuerpo, conocerás tus potenciales a nivel mental y reconectarás con tu esencia.(Foto: Shutterstock)

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Se dice que solo se puede amar lo que uno conoce. Por ello, el yoga puede ser una herramienta de acompañamiento para ayudarte a trabajar tu autoestima y tu valoración propia. A partir del autoconocimiento podrás observarte completamente; tal y como eres, sin juzgarte.(Foto: Shutterstock)
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Mejora tu autoestima

Se dice que solo se puede amar lo que uno conoce. Por ello, el yoga puede ser una herramienta de acompañamiento para ayudarte a trabajar tu autoestima y tu valoración propia. A partir del autoconocimiento podrás observarte completamente; tal y como eres, sin juzgarte.(Foto: Shutterstock)

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A partir de esa observación constante sobre tu cuerpo, mente y tu ser; empezarás a desarrollar la aceptación. Lo cual implica abrazar aquellas partes con las que más disfrutas y también aquellos lados con los que no te sentías tan cómodo.(Foto: Shutterstock)
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Empieza a aceptarte tal y como eres

A partir de esa observación constante sobre tu cuerpo, mente y tu ser; empezarás a desarrollar la aceptación. Lo cual implica abrazar aquellas partes con las que más disfrutas y también aquellos lados con los que no te sentías tan cómodo.(Foto: Shutterstock)

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Las sesiones de yoga también son un entrenamiento constante para estar presentes y ser parte del momento en el que uno se encuentra así la situación no sea necesariamente como quisiéramos. Ese mismo entrenamiento, podrás aplicarlo poco a poco a tus relaciones más cercanas y te ayudarán a amar a tus seres queridos tal y como son.(Foto: Shutterstock)
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Aceptar a los que te rodean

Las sesiones de yoga también son un entrenamiento constante para estar presentes y ser parte del momento en el que uno se encuentra así la situación no sea necesariamente como quisiéramos. Ese mismo entrenamiento, podrás aplicarlo poco a poco a tus relaciones más cercanas y te ayudarán a amar a tus seres queridos tal y como son.(Foto: Shutterstock)

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Por último, si eres de los que han atravesado una crisis de pareja durante la temporada de confinamiento; el yoga podría ser una alternativa para que puedan reconectar haciendo una actividad en conjunto donde podrán practicar posturas que refuercen el trabajo en equipo y la confianza en el otro.(Foto: Shutterstock)
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Yoga para sobrellevar las crisis de pareja

Por último, si eres de los que han atravesado una crisis de pareja durante la temporada de confinamiento; el yoga podría ser una alternativa para que puedan reconectar haciendo una actividad en conjunto donde podrán practicar posturas que refuercen el trabajo en equipo y la confianza en el otro.(Foto: Shutterstock)

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