Estas son las 3 cosas que deberías hacer para alcanzar la felicidad, según especialista de Harvard

Hoy el mundo en general debe afrontar diversas problemáticas, poniéndose así en riesgo la integridad de miles de millones de personas. Es en ese sentido que alcanzar la felicidad tiende a dificultarse producto de actos delictivos, por ejemplo, conflictos bélicos, entre otras situaciones negativas, pero según reconocido profesor de Harvard, siempre pueden encontrarse los caminos idóneos para disfrutar del presente con mayor satisfacción. A propósito del bienestar, te damos a conocer detalles acerca del conjunto de 3 componentes específicos que te permitirán gozar de mejores interacciones sociales, alegrarte constantemente, y mediante los cuales tu propósito estará consolidado.

LOS 3 COMPONENTES QUE DEBES PONER EN PRÁCTICA PARA ALCANZAR LA FELICIDAD SEGÚN ESPECIALISTA DE HARVARD

Hoy desde el nacimiento de un bebé hasta ingresar a la universidad, pueden generarnos alegría, y por ende experimentar esa felicidad que muchas veces tiende a dificultarse por aspectos negativos de nuestro entorno, siendo por ello vital tomar en consideración las recomendaciones y/o planteamiento realizado por reconocido profesor Parker Gilbert Montgomery de Práctica de Liderazgo Público y sin Fines de Lucro en la Harvard Kennedy School.

A través de un nuevo episodio del podcast “10% más feliz” conducido por Dan Harris, Arthur Brooks, científico social y autor de más de 10 libros vinculados a la psicología positiva, enfatiza en la importancia de alcanzar la satisfacción absoluta y plena mediante un esfuerzo realizado efectuando acciones relacionadas a varios componentes específicos ligados al bienestar personal.

De acuerdo a lo revelado por el también columnista de The Atlantic, estos son los 3 macronutrientes de la felicidad que debes tomar en cuenta a fin de saber gestionar tus emociones, entender los peligros de perseguir el placer, por ejemplo, entre otras variables entendidas desde el punto de vista especializado:

• EL DISFRUTE

- “El disfrute y el placer son términos que a menudo se usan indistintamente, pero no son lo mismo. El disfrute es mejor que el placer porque es más consciente y permanente”.

• LA SATISFACCIÓN

- “Todos los seres humanos tenemos que luchar, esforzarnos, sacrificarnos, incluso necesitamos el dolor en nuestras vidas, porque así es como ganamos algo”.

• EL PROPÓSITO

- “No se puede ser feliz sin un sentido de propósito, algo que para lograrlo hay que dividir en tres dimensiones: Coherencia, finalidad y significado”.

Durante el diálogo, Arthur C. Brooks también habló acerca de su libro en coautoría con Oprah Winfrey llamado “Build The Life You Want: The Art and Science of Getting Happier” (Construye la vida que quieres: el arte y la ciencia de ser más feliz), abordando temas variados además como aquellos donde derriba mitos entorno a la felicidad, la ambición expresada de manera sabia y eficaz, la gestión de emociones, y envidia partiendo de la diferenciación entre la sana y perjudicial para todo ser humano.

LA FELICIDAD SEGÚN STEVE JOBS Y 3 PREGUNTAS CLAVE PARA ALCANZARLA

Ser feliz debería reflejar tranquilidad en el ser humano, así como un estado de gracia en el cual podamos establecernos para encaminar la vida que deseamos tener, y Steve Jobs trató de valorar siempre pese al diagnóstico negativo recibido allá por el 2004.

A pesar de las adversidades que le significó el enterarse que padecía cáncer de páncreas, la mente maestra detrás de Apple aún tenía fuerzas para compartir su legado, y fue así como antes de consumarse el fallecimiento, participó en un discurso de graduación de la Universidad de Stanford donde, entre otros pensamientos, se refirió al sentido del bienestar, la satisfacción y una bonanza que para él representaba todo un hábito.

Con un 2024 que se acaba e invita a reflexionar de cara al venidero 2025, te compartimos el listado compuesto por 3 preguntas que de acuerdo a la visión, ángulo y punto de vista de Steve Jobs, debes hacerte interna y personalmente a fin de poder acercarte a la felicidad anhelada o ambicionada para tu vida:

1- “¿Estoy viviendo la vida que quiero y haciendo el trabajo que quiero hacer?”

2- “Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy haciendo hoy?”

3- “¿Estoy haciendo lo que amo?”

En el recuerdo de aquel concientizador y emotivo discurso dirigido para alumnos de la Universidad de Stanford en 2005, podemos resaltar frases célebres expresadas por el magnate empresarial que falleció a los 56 años, tales como “Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona”, “Muchas de las cosas con las que tropecé al perseguir mi curiosidad e intuición resultaron tener un gran valor más tarde”, entre otras que repasaremos a continuación, y guardan vínculo tanto con la búsqueda de la felicidad como la filosofía enmarcada en los valores para conseguirlo:

• “No dejes que la opinión de otras personas ahogue tu propia voz”.
• “Reemplaza el peso de tener éxito por la libertad de volver a empezar”.
• “La pregunta más persistente y urgente de la vida es: ¿qué estás haciendo para otras personas?”.
• “Estoy convencido de que la mitad de lo que separa a un emprendedor de éxito de uno sin éxito es pura perseverancia”.
• “Inventemos el mañana y dejemos de preocuparnos sobre lo que pasó ayer”.
• “La gente que está lo suficientemente loca para pensar que pueden cambiar el mundo es la gente que lo consigue”.

¿POR QUÉ STEVE JOBS CONSIDERA IMPORTANTE QUE TE REALICES ESAS 3 PREGUNTAS SI DESEAS HALLAR LA FELICIDAD ABSOLUTA?

Durante el memorable discurso llevado a cabo por Steve Jobs en la Universidad de Stanford con motivo de la graduación de alumnado en 2005, la presencia del cofundador de Apple y creador del dispositivo móvil que hoy conocemos como iPhone, por ejemplo, impactó de tal manera que su legado continúa vivo y a poco de celebrarse la Navidad vuelve a recordarse por todo lo que expresó acerca de la vida misma, amor, y hasta la propia muerte.

Con respecto al test que, según él, todo ser humano debe plantearse para determinar si realmente son felices, resulta crucial rememorar esa vez donde insistió, básicamente, en que debemos expresarnos, hacernos sentir e incursionar en lo que nos gusta, viviendo tiempos significativos y de calidad a pesar de obstáculos que puedan oponerse.

De acuerdo a la explicación de Steve Jobs referente a las 3 preguntas claves que recomienda para encontrar prosperidad en todo ámbito, la primera pregunta es importante de cuestionarla a partir de una muerte como “la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las decisiones importantes de la vida”, añadiendo que nuestros miedos, fracasos y orgullo, terminan desvaneciéndose cuando llega la hora de partir “dejando solo lo que es verdaderamente importante”.

Por último, y en virtud a la segunda y tercera conjetura, el cofundador de Apple reveló que es fundamental encontrar el papel que estamos destinados a desempeñar en la vida, tratando de encontrar lo que a uno le apasiona porque “la única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces” y potenciarlo hará que logres tus propósitos.