Todo sería más fácil si como pasa con Popeye, los músculos crecieran luego de comer una lata de espinacas. Sin embargo, en el mundo real se necesita mucho trabajo y un buen juego de pesas en tu rutina de entrenamiento. Con tantas opciones en el mercado, elegir puede ser difícil. Además, si eres principiante, necesitas asesoría de un instructor para usarlas correctamente y evitar lesiones innecesarias.
En este artículo de la sección Hogar de ElComercio.pe te ayudamos a encontrar el juego de pesas que mejor se ajusta a tus necesidades y a tu bolsillo.
¿Qué es un set de pesas?
Se trata de un grupo de pesas que se utilizan juntas durante un entrenamiento. Pueden estar hechas de diferentes materiales, como metal o plástico, y vienen en una variedad de tamaños y formas, algunas incluyen mancuernas y barras para mejorar las rutinas de entrenamiento.
¿Cómo elegir el mejor juego de pesas para mis necesidades?
Antes de comprar tu set de pesas debes definir tus objetivos. ¿Está tratando de construir músculo? ¿Perder grasa? ¿Aumentar tu fuerza? Una vez que sepas esto, será más fácil escoger tus pesas. Luego, debes tener en cuenta el tipo de conjunto de pesas que deseas: pesas libres o máquinas. También, debes tomar en cuenta tu presupuesto, porque hay mucha variedad en el mercado y de muchos precios. Si eres novato, puedes elegir un equipo más básico y menos sofisticado del que requiere un profesional. Lo aconsejable, es pedir ayuda a un instructor experto para que te oriente en el uso de tus pesas.
¿Cuáles son los tipos de sets de pesas?
Como acabamos de mencionar, hay principalmente dos tipos de conjunto de pesas: los pesos libres y las máquinas
- Las pesas libres se componen de discos, mancuernas y barras de diferente tamaño, y pueden utilizarse para una gran variedad de ejercicios. Suelen ser más asequibles que las máquinas y ofrecen más flexibilidad en cuanto a los ejercicios que puede realizar puesto, ofrecen un mayor rango de movimiento y te permiten dirigirse a grupos musculares específicos.
- Las máquinas están diseñadas para ayudarte a realizar ejercicios específicos, como las prensas de piernas o las prensas de pecho. A menudo vienen con pilas de pesas que facilitan la adición de resistencia y ofrecen un entorno más estable y fácil de usar. Pueden ser una buena opción para los principiantes o los que tienen lesiones. Sin embargo, es posible que no ofrezcan tanto desafío una vez que haya dominado los ejercicios básicos. Las máquinas tienden a ser más caras que las pesas libres, pero pueden ser una buena opción si eres nuevo en el mundo del levantamiento de pesas.
Independientemente del tipo de juegos de pesas que elijas, asegúrate de que es duradero y tiene garantía para que pueda utilizarlo durante años.
¿Quiénes son los principales fabricantes de juegos de pesas?
Algunos de los principales fabricantes de set de pesas son:
- CAP Barbell: desde 1982 ofrece una amplia gama de pesas libres, máquinas y accesorios.
- Bowflex: conocida por sus gimnasios domésticos y equipos de ejercicio.
- Marcy: produce productos para hacer ejercicio como pesas, bancos y mancuernas.
- PowerBlock: es más conocido por sus exclusivas mancuernas ajustables, aunque también fabrica una amplia variedad de equipos.
- Gold’s Gym: uno de los nombres más conocidos en la industria del fitness, ofrece una variedad de juegos de pesas.
Estas empresas fabricantes se dedican a diseñar piezas, crear equipo especializado para deportistas y ofrecen una amplia gama de productos: desde el nivel de principiante hasta el profesional. Si logras adquirir un equipo de algunas de estas marcas ten por seguro que estás en la dirección correcta en cuanto a calidad. Recuerda consultar con un médico o un entrenador certificado antes de iniciar tu nueva rutina intensa de ejercicios para asegurarte de no tener ningún problema físico.
Reseñas de juegos de pesas en el mercado
“¡Calidad sólida y excelente servicio al cliente! En cuanto a las pesas en sí, son de buena calidad. Tienen un peso preciso y se sienten bien al sostenerlos. Algunos de los que vinieron estaban un poco sucios y olían mal (como era de esperar con las pesas de goma), pero lavarlos con jabón/alcohol ayudó a resolver esos problemas”.
Reseña de Daniel M. en Amazon.com
“Ideal para entrenamientos en casa. ¡Gran compra! Mi esposa y yo compramos estas mancuernas hace 1 mes para hacer ejercicio en casa, ya que no siempre podemos ir al gimnasio y podemos decir honestamente que estamos muy contentos con este producto. Las pesas tienen un gran agarre (incluso con las manos sudorosas), son fáciles de guardar y mover (debido a la base) y también están bien cubiertas de neopreno, lo que también ayuda con los golpes”.
Reseña de DVasquez en Amazon.com
¿Cuál es el mejor set de pesas del mercado?
No existe un juego de pesas que en todos los aspectos sea mejor que las demás, el mejor para usted depende de sus necesidades y de su presupuesto. A continuación dejamos nuestras recomendaciones en cuanto a costo/beneficio y mejores cualidades.
- [Costo-beneficio] Mancuerna de entrenamiento Amazon Basics: juego de 6 mancuernas de hierro fundido en tres pesos (3, 5 y 8 libras) en colores vibrantes, recubiertas en neopreno que proporciona resistencia, seguridad y un agarre antideslizante, soporte de almacenamiento de acero plegable dividido en niveles. Ideales para clases de fitness o rutinas de entrenamiento en el hogar. Todas estas características lo convierten en nuestro producto recomendado por su relación costo-beneficio.
- [Mayor calidad] Mancuernas de entrenamiento Cap: juego de 10 mancuernas de hierro gris, mango de acero sólido laminado en frío, revestimiento de goma en 5 pesos (5, 10, 15, 20 y 25 libras) en color negro, marco en A de este estante maximiza el espacio, perfecto para aislamientos, entrenamientos funcionales e HIIT y rutinas de entrenamiento de fuerza. Todas estas características la convierten en nuestro producto recomendado por su mayor calidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué precio tiene un juego de pesas?
El precio de un set de pesas varía según el número de artículos, la marca y la calidad. Los más económicos en el mercado bordean los 110 soles, pero los hay más completos que pueden superar los 2000 soles.
¿Con qué frecuencia debo utilizar mi set de pesas?
Debe utilizar su juego de pesas tan a menudo como quiera, pero le recomendamos que lo utilice al menos tres veces por semana para ver resultados.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer con mi juego de pesas?
Algunos de los mejores ejercicios que puede hacer con su set de pesas son las sentadillas, las estocadas, los presses de hombros, los curls de bíceps y las extensiones de tríceps. Aquí te dejamos este video de Youtube con algunos ejercicios para tu rutina diaria con pesas.
¿Dónde puedo comprar mi set de pesas?
En la parte superior de esta nota, encontrarás tablas con la información de juego de pesas recomendados. Cada uno tiene un botón hacia el ecommerce en el cual puedes adquirirlo. Además, puedes comprar el de tu preferencia en Amazon y en la mayoría de tiendas por departamento.