El aislamiento puede llegar a debilitar la salud mental de las personas. (Foto: Pixabay)
El aislamiento puede llegar a debilitar la salud mental de las personas. (Foto: Pixabay)
Redacción EC

El confinamiento por la pandemia del no solo ha provocado problemas económicos en muchas familias a nivel nacional, también ha ocasionado que algunos problemas psicológicos se hayan agudizado en las últimas semanas.

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Preocupación excesiva, estrés, ansiedad y depresión son solo algunos de los cuadros que miles de peruanos han tenido que afrontar en estas semanas de cuarentena debido al miedo a ser contagiados o por la incertidumbre económica luego de perder el trabajo.

“El temor se puede eliminar con información verdadera. Lamentablemente en redes sociales se lee de todo. La sobreinformación y la desinformación pueden generar mucho miedo. Asimismo, las personas que han tenido que descontinuar su tratamiento psicológico por el encierro pueden recaer”, explica Rafael Del Busto, docente y coordinador de la Carrera Profesional de Psicología de la Universidad Católica Sede Sapientiae (UCSS).

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Por otro lado, el experto indicó que si bien durante la cuarentena existe gente que se puede deprimir porque están lejos de sus familiares, no tienen trabajo y tienen carencias económicas, hay otros que no la pasan nada mal.

“Hay niños que están felices porque tienen a su lado a su papá que nunca veían en casa porque trabajaba todo el día. Asimismo, un obsesivo compulsivo con la limpieza, hoy en día está feliz. No todo es negativo en esta pandemia”, afirmó.

Del Busto brinda 5 consejos para prevenir los problemas psicológicos durante la cuarentena, que ha sido extendida hasta el 30 de junio.

Cuidar lo que se habla en casa

El miedo puede transmitirse fácilmente a los más pequeños de casa. Si una persona habla constantemente sobre los horrores del COVID-19, el número de muertos o las fosas comunes, puede generar un cuadro de nerviosismo severo en sus hijos. El niño debe conocer los cuidados a seguir, pero no debe sentir que su mundo cambió totalmente. Tenemos que calmarnos frente a nuestros niños.

No caer en sedentarismo

Se recomienda realizar ejercicios físicos y de relajación. En Internet y redes sociales hay muchos videos que podemos tomar como referencia. Pero ojo, siempre hay que estar al tanto de los que nuestros hijos miran en estas plataformas. Cocinar en familia también es una buena opción para relajarse.

Buscar emociones agradables

Las personas mayores pueden enfocarse en la lectura, escuchar música, capacitarse por Internet o ver vídeos cómicos. Todo esto pueden contrarrestar sentimientos negativos como la depresión o la ansiedad.

Comunicación constante

Esto es realmente importante para expresar cómo uno se siente. Es útil tanto para niños como para adultos. El diálogo constante puede servir para compartir los conocimientos sobre la pandemia, cuáles son nuestros miedos y deseos, entre otros temas.

No aislarse

Tener actividades familiares y no perder interacción social servirá para no aislarse. Recordemos que la soledad puede generar depresión. Podemos organizar reuniones virtuales con amigos por Zoom. Eso ayuda bastante.

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¿Cuáles son los síntomas del nuevo coronavirus?

Entre los síntomas más comunes del COVID-19 están: fiebre, cansancio y tos seca, aunque en algunos pacientes se ha detectado dolor corporal, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta y diarrea. Estos malestares pueden ser leves o presentarse de forma gradual; sin embargo, existen casos en los que la gente se infecta, pero no desarrolla ningún síntoma, precisó la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Además, la entidad dio a conocer que el 80 % de personas que adquieren la enfermedad se recupera sin llevar un tratamiento especial, 1 de cada 6 casos desarrolla una enfermedad grave y tiene dificultad para respirar, la gente mayor y quienes padecen afecciones médicas subyacentes (hipertensión arterial, problemas cardiacos o diabetes) tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave y que solo el 2 % de los que contrajeron el virus murieron.

¿Quiénes son las personas que corren más riesgo por el coronavirus?

Debido a que el COVID-19 es un nuevo coronavirus, de acuerdo con los reportes que se tienen a nivel mundial, las personas mayores y quienes padecen afecciones médicas preexistentes como hipertensión arterial, enfermedades cardiacas o diabetes son las que desarrollan casos graves de la enfermedad con más frecuencia que otras.

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