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10 frutas que pueden ayudarte a bajar de peso

La Organización Mundial de Salud (OMS) asegura que las frutas son esenciales para una dieta saludable. Descubre las que te ayudarán a adelgazar.

El consumo de frutas puede traernos múltiples beneficios e incluso ayudarnos a perder peso. Sin embargo, hay que tener en cuenta cuáles son las más recomendadas para lograr dicho objetivo, teniendo en cuenta que muchas poseen fructosa y glucosa.

Las frutas que nos ayudarán a perder grasa son aquellas que poseen un mayor nivel de agua, antioxidantes y fibra, con un porcentaje menor de azúcar. Algunas de ellas son la manzana, la fresa y la toronja.

Según los especialistas en nutrición, lo ideal es combinar el consumo de frutas con vegetales para lograr una dieta equilibrada. Recorre la galería de esta nota y conoce sus propiedades, aporte calórico y su frecuencia de consumo recomendable.

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