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Cenas saludables: Las opciones favoritas de cuatro destacadas nutricionistas

¿Quieres cenar saludable pero no sabes qué? Aquí te dejamos varias opciones recomendadas por destacadas nutricionistas.

La cena, junto al desayuno y el almuerzo, es una de las comidas básicas del día. Pero no por ser la última que comemos, es la menos importante. De hecho, muchos de nosotros solemos incurrir en una serie de malos hábitos a la hora de cenar, como irnos a dormir inmediatamente después de haber ingerido alimentos, o excedernos en las harinas y grasas.

Por ello, en términos generales, se recomienda cenar entre dos y tres horas antes de acostarnos. Asimismo, la porción deber ser, en promedio, la mitad en comparación a la que ingerimos en el almuerzo (aunque eso también depende de la actividad física que tengamos). Hay que evitar el exceso de carbohidratos para una mejor digestión, pero eso no quiere decir que solo debamos comer una hilacha de pollo con una hoja de lechuga.

Recorre la galería de la nota y descubre algunas propuestas de cenas saludables que puedes preparar en casa.

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