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Día de la Algarrobina: conoce los beneficios para la salud de este alimento

La cantidad necesaria que debemos consumir de algarrobina por día es entre una y dos cucharadas, no es recomendable hacerlo en exceso.

algarrobina beneficios

La algarrobina es el alimento ideal para niños y deportistas porque aporta mucha energía. (Foto:  Facebook Algarrobina Del Chira)

La algarrobina es el alimento ideal para niños y deportistas porque aporta mucha energía. (Foto:  Facebook Algarrobina Del Chira)

El 15 de marzo se celebra el Día de la Algarrobina, un alimento nutritivo y delicioso que principalmente se produce en el norte de nuestro país. En esta nota la nutricionista Lorena Romero nos cuenta cuáles son los beneficios de este exquisito jarabe natural.

“La algarrobina es el alimento ideal para niños y deportistas porque aporta mucha energía. Es un prebiótico, además tiene fibra, es antioxidante, contienen una buena cantidad de calcio y permite tener una mejor digestión”, asegura.

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Romero aconseja incluir la algarrobina en nuestra dieta diaria y consumirla especialmente en las mañanas, para iniciar el día llenos de energía. 

"La cantidad adecuada es de una a dos cucharadas. Las personas diabéticas y embarazadas no están prohibidas de comerlo, pero sí deben hacerlo en menor proporción”, agrega.

Al ser un muy versátil podemos disfrutarla si es en jarabe con ensaladas, yogurt, jugos y avena, y en cambio si es en harina de algarrobo para preparar queques y tortillas. Este producto también es una buena alternativa para incluirlo en la lonchera de nuestros hijos.

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