La clave para triunfar haciendo ejercicio, según un estudio

Muchas veces dejamos de desayunar, ya sea por falta de tiempo o por flojera. Si eres de esas chicas y aún así realizas ejercicios o te matas yendo al gimnasio, debes saber que no conseguirás los mismos resultados si te terminas saltando una de las comidas más importantes del día; el desayuno. Así lo reveló un reciente estudio.

La investigación, publicada por  la revista American Journal of Clinical Nutrition, llegó a la conclusión de que el desayuno es vital para desarrollar una mayor actividad física por la mañana.  

Además el estudio sostiene que al evitar la primera comida del día, desarrollamos malos hábitos alimenticios, una vida sedentaria y aumentamos el riesgo de sufrir diabetes. La solución está en tomar un buen desayuno y mostrarnos  siempre activas al deporte. Según recoge el portal Mujer Hoy, los adultos deberíamos realizar, como mínimo, 150 minutos de actividad física moderada o 75 de actividad física vigorosa a la semana para acabar con el sedentarismo.