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¿Cuánto cuesta quemar las calorías de tus snacks favoritos?

Eliminar las calorías extras de esos snacks no es tan fácil como ir al gimnasio durante una hora

Muchas creemos que después de sudar en el gimnasio, nos hemos ganado el permiso de comernos un snack. Sin embargo, las cosas no son tan fáciles: es sencillo sobrestimar cuántas calorías quemamos en una sesión e infravalorar las que contienen los alimentos.

Por eso, BBC Future ha explorado la tabla de la Escuela Médica de Harvard que expone cuántas calorías se queman en todo tipo de ejercicios. Con esta información, comparamos exactamente cuánto cuesta quemar tus snacks favoritos.

Pero ojo: los datos exactos varían de persona a persona; los de aquí son para alguien de 70 kilos.

En comparación con el acto de dormir, en el que también se queman algunas calorías, incluso algo tan simple como sentarse frente a una computadora, mascar chicle o leer un libro son equivalentes a comer algunos modestos tentempiés.

El ejercicio ofrece muchos beneficios además de la pérdida de peso. Pero si aspiras a tener una figura más esbelta o tonificada, o simplemente quieres mantener tu peso estable, merece la pena conocer los hechos.

 

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