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10 claves para ganar músculo y combatir la flacidez

Entérate de qué hacer si quieres tonificar tu cuerpo y ganar músculo sin matarte de hambre ni sufrir de estrés


Una alimentación adecuada es vital para mejorar la tonicidad muscular, estés o no en tu peso adecuado. Y si le añades una rutina de ejercicios, habrás encontrado la clave de un estilo de vida saludable que se reflejará en tu silueta.

Recuerda que realizar ejercicio es importante, pero sin un adecuado consumo de energía, no solo bajas de peso, también pierdes masa muscular y esto conduce a la flacidez. ¿Quieres saber más? Revisa esta galería.

El dato:
Con información de Óscar Roy Miranda, nutricionista; Jorge Tello Sánchez, médico, 99963-5232; Jesús Rocca, médico endocrinólogo; Víctor Hernández, licenciado fisioterapeuta, 221-5591; Fernando Tasaico, personal trainer de Body Tech; y Carlos Alfaro, personal trainer de Gold’s Gym.

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