Mantenerse en forma requiere de mucha voluntad y disciplina. No se trata de hacer ejercicios solo una vez por semana, ya que de esa forma no podrás ver los resultados.

Si te gusta correr y lo haces ya por un buen tiempo y no ves algún cambio, es porque seguramente no estás haciendo algo de la forma correcta.

Es importante para tu salud mental y física hacer ejercicios, pero solo conseguirás resultados si los haces de la manera adecuada. Aquí cinco datos que pueden ayudarte. 

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