Seis ejercicios para tener un abdomen plano este verano

Si sientes que tu agenda no te da espacio como para ir a un gimnasio, no te desanimes, hay ejercicios para hacer en casa que te ayudarán a mantenerte activa y en forma para la llegada del verano.

Invirtiendo poco más de un cuarto de hora al día y siguiendo esta rutina de ejercicios, lograrás darle mayor firmeza a tus abdominales y lucir más estilizada.

Asimismo, al ser ejercicios de entrenamiento funcional, trabajarás en simultáneo piernas, brazos y coordinación. ¿Qué más necesitas? Solo ponerle muchas ganas.

Ten en cuenta:

- Si no cuentas con una colchoneta o mat, puedes utilizar una toalla o sábana para recostarte.

- Entre cada ejercicio descansa 10 segundos para reponer energías.

- Chicas que tienen problemas de espalda deben pedir la autorización del médico para entrenar.  

- Durante la práctica (al igual que antes y después) tu hidratación debe ser constante.

- Se aconseja comer una fruta por lo menos unos 30 minutos antes de iniciar la rutina para tener la energía necesaria para hacer toda la secuencia.

Con información de Mary Huamán