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Evita las enfermedades: 10 alimentos que incrementarán tus defensas

Los alimentos ricos en vitamina C y proteínas fortalecen nuestro sistema inmunológico. Aquí descubre 10 opciones nutritivas.

Los alimentos que consumimos a diario no solo influyen en el aspecto de nuestro cuerpo, sino también en las defensas del organismo. Por ese motivo, en esencia, las personas con desnutrición se enferman fácilmente.

¿Sabías, además, que los regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 calorías al día también pueden disminuir la función inmunológica? Esta es una buena razón para evitar las llamadas “dietas milagrosas” .

Solo una dieta equilibrada, rica en alimentos que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, será la mejor aliada para prevenir desde resfríos hasta infecciones y enfermedades más complejas, nos dice el doctor Óscar Roy Miranda, de Nutricionistas en Acción. Entonces, ¿qué comer? Solo recorre la galería de la nota y descúbrelo.

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