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  • La cafeína puede agravar los casos de acné, pero también aporta antioxidantes importantes para la piel. Evita consumirla en exceso e incrementa la ingesta de agua cuando tomes esta bebida, recomienda la Escuela de Harvard de Salud Pública. (Foto: Shutterstock)
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    La cafeína puede agravar los casos de acné, pero también aporta antioxidantes importantes para la piel. Evita consumirla en exceso e incrementa la ingesta de agua cuando tomes esta bebida, recomienda la Escuela de Harvard de Salud Pública. (Foto: Shutterstock)

  • Los alimentos procesados tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre. Una reducción en su consumo puede disminuir el acné, asegura un estudio de la Academia Americana de Dermatología. (Foto: Shutterstock)
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    Los alimentos procesados tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre. Una reducción en su consumo puede disminuir el acné, asegura un estudio de la Academia Americana de Dermatología. (Foto: Shutterstock)

  • La sal provoca retención de líquidos, lo que genera inflamación. Esta acción daña las células de la piel, por lo que se ve menos elástica, según estudio de la Fundación Española del Corazón (FEC). (Foto: Shutterstock)
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    La sal provoca retención de líquidos, lo que genera inflamación. Esta acción daña las células de la piel, por lo que se ve menos elástica, según estudio de la Fundación Española del Corazón (FEC). (Foto: Shutterstock)

  • Los mariscos concentran yodo. Si eres alérgica a este componente puedes presentar brotes en el rostro por una acumulación en el tiempo. (Foto: Shutterstock)
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    Los mariscos concentran yodo. Si eres alérgica a este componente puedes presentar brotes en el rostro por una acumulación en el tiempo. (Foto: Shutterstock)

  • Los almidones (como el pan blanco, pastas y pasteles) tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre, de acuerdo a un estudio realizado en Australia. (Foto: Shutterstock)
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    Los almidones (como el pan blanco, pastas y pasteles) tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre, de acuerdo a un estudio realizado en Australia. (Foto: Shutterstock)

  • Alimentos con edulcorantes artificiales, colorantes y conservantes pueden favorecer la aparición de brotes en la piel, más aún si es que eres alérgica, sostiene la Universidad de Sheffield (Inglaterra). (Foto: Shutterstock)
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    Alimentos con edulcorantes artificiales, colorantes y conservantes pueden favorecer la aparición de brotes en la piel, más aún si es que eres alérgica, sostiene la Universidad de Sheffield (Inglaterra). (Foto: Shutterstock)

  • El alcohol es una diurético natural que propicia la deshidratación de la piel. Sus efectos se observan en forma de ojeras y bolsas en los párpados inferiores. (Foto: Shutterstock)
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    El alcohol es una diurético natural que propicia la deshidratación de la piel. Sus efectos se observan en forma de ojeras y bolsas en los párpados inferiores. (Foto: Shutterstock)

  • El azúcar en todas sus formas afecta al colágeno, lo que aumenta el riesgo de aparición de arrugas y líneas de expresión. Esto fue confirmado por un estudio de la Universidad de Leiden (Holanda). (Foto: Shutterstock)
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    El azúcar en todas sus formas afecta al colágeno, lo que aumenta el riesgo de aparición de arrugas y líneas de expresión. Esto fue confirmado por un estudio de la Universidad de Leiden (Holanda). (Foto: Shutterstock)

  • Los snacks procesados no le hacen ningún favor a tu piel. Aportan azúcar y sodio y estos favorecen la retención de líquidos y la pérdida de humedad de la piel, según el Laboratorio de Salud Pública del Ayuntamiento de Madrid. (Foto: Shutterstock)
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    Los snacks procesados no le hacen ningún favor a tu piel. Aportan azúcar y sodio y estos favorecen la retención de líquidos y la pérdida de humedad de la piel, según el Laboratorio de Salud Pública del Ayuntamiento de Madrid. (Foto: Shutterstock)

  • Las frituras tampoco le hacen bien a tu piel. Este tipo de alimentos elevan el nivel de colesterol en la sangre y tienen un efecto oxidativo en el organismo. (Foto: Shutterstock)
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    Las frituras tampoco le hacen bien a tu piel. Este tipo de alimentos elevan el nivel de colesterol en la sangre y tienen un efecto oxidativo en el organismo. (Foto: Shutterstock)

Redacción EC
Redacción EC

Somos lo que comemos, dice un dicho. Por eso, no debería extrañarnos que los que consumimos tengan un impacto en nuestra piel.

Aunque su estado dependa también de otros factores, como la exposición a la radiación solar, hay que llevar buenos hábitos alimenticios. Por ejemplo, es importante saber que el azúcar afecta al colágeno, lo que aumenta el riesgo de aparición de arrugas y líneas de expresión.

¿Quieres saber qué otros alimentos debes moderar su consumo para no dañar tu piel? Solo recorre la galería de la nota.

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