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Prevé las náuseas, dolores de cabeza o algunos malestares que se pueden presentar al realizar viajes de muchas horas.En bus o avión- No olvides llevar contigo crema hidratante y gafas en lugar de lentes de contacto para combatir la sequedad.- Si sufres de mareos, reserva asientos en el sector medio, donde los movimientos son más suaves.- Usa un cojín anatómico que ayude a mantener de forma correcta la posición de tu cuello.
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- Evita la trombosis usando ropa suelta, manteniendo el asiento libre de equipaje y caminando 5 minutos cada hora.- Bostezar o masticar chicles ayuda a que no se te tapen o te duelan los oídos a causa de la diferencia de presiones de aire que se generan en la cabina del avión.- Antes de viajar, evita consumir alimentos que estimulen la producción de gases.
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- Si vas en bus, viaja hidratado y lleva líquido para el trayecto.- Come ligero y evite las carnes rojas o grasas que di¬ficulten tu digestión.Contra el jet lag- Descansa durante el viaje.- Ingiere comidas livianas y evita tomar alcohol o cafeína.- Hacer ejercicio diurno te ayudará a facilitar el sueño nocturno.- Las pastillas para dormir de acción corta también podrían serte de mucha ayuda; eso sí, deben ser autorizadas por tu médico.
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