Diversos especialistas médicos recomiendan al 100% que los seres humanos deben ingerir agua cada día, pues es sumamente necesaria para que los órganos y sistemas que componen nuestro cuerpo estén en buen estado y cumplan efectivamente sus funciones; no obstante, ha surgido una duda de qué cantidad se debe tomar. ¿Tú también lo desconoces? Entonces, descubre la verdadera respuesta en esta nota de Mag.
Es importante mencionarte que este líquido constituye entre el 45 y 60% del peso corporal de un adulto; por ello, es imprescindible beberlo. Es más, permitiría regular la temperatura de nuestro cuerpo, se encarga de transportar nutrientes y oxígeno, elimina los desechos, protege las articulaciones y mejora la digestión.
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Eso sí, dependerá netamente la edad, el sexo, el nivel de actividad física y el estado de salud que tenga una persona, pues puede variar la cantidad de litros para beber agua. En las siguientes líneas, te quitarás esta duda con la recomendación de un experto sanitario.
¿Qué cantidad de litros o vasos de agua se debe tomar?
De acuerdo a las palabras del fundador de IVBoost Clinic, Dr. Joshua Berkowitz, puntualiza que un ser humano debe tomar, mínimo, dos litros de agua por día; sin embargo, esta cantidad se incrementaría a tres litros en caso exista la presencia de calor. Es decir, durante el transcurso del día, debes ingerir un total de ocho vasos.
El propio especialista también especifica que, de no tomar la cantidad recomendada, podrías sufrir deshidratación que te ocasionaría los siguientes síntomas: sed, cansancio muscular, mareos, dolor de cabeza, boca seca y orina oscura.
¿Habría consecuencias si tomo demasiada agua?
Aunque parezca sorprendente, sí. En caso tomes grandes cantidades de este líquido, estarías expuesto a padecer de hiponatremia, una afección que aparece cuando la concentración de sodio en la sangre es demasiado baja.
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