El jetlag es la descompensación del cuerpo ante viajes prolongados. Toma nota de estos consejos para que no sucumbas ante los cambios bruscos.
PARA PREVENIR EL JETLAG
- Si viajas hacia el oeste adapta tu cuerpo madrugando los dos días anteriores
- Durante el vuelo, usa lentes oscuros para “engañar al organismo” y tapones para los oídos
- Trata de ingerir frutas o alimentos frescos
- Camina por el avión y usa ropa cómoda
- Cuando tengas que dormir, hazlo según el horario de tu destino. Al menos los dos primeros días de tu estadía mantén la misma rutina
HORARIOS MUNDIALES
Nueva York: Auméntale una horaVenezuela: Auméntale media horasArgentina: Auméntale dos horasEspaña: Auméntale siete horasSudáfrica: Auméntale siete horasIndia: Auméntale diez horas y mediaJapón: Auméntale catorce horas
EL DATO
En el 2007, Hugo Chávez cambió el huso horario de Venezuela aumentándole media hora. Casos parecidos sucedieron en India y Afganistán.
China se extiende a través de cinco zonas horarias pero tiene solo un huso: el de Pekín. Lo contrario pasa con Rusia que cuenta con 11 husos y Estados unidos con seis.