Lo que debes hacer para perder peso, según la ciencia

En el intento de perder peso, todas hemos terminado por probar, muchas veces sin éxito, algunas dietas o rutinas de ejercicio bastante populares. Sin embargo, si lo que quieres es verdaderamente deshacerte de esos molestos kilos de más, la ciencia podría tener las claves. 

Tal es el caso de las dietas estrictas que prometen hacerte perder peso, pero que finalmente terminas por abandonarla al poco tiempo y consigues el efecto contrario. Un estudio realizado por el departamento de Psicología de la Universidad Dexler en Filadelfia, demostró que quienes se someten a estas dietas terminan con más problemas de sobrepeso.

En la galería que acompaña esta nota, te mostramos cuáles son las cosas que realmente deberías hacer si quieres perder peso. Y la ciencia lo confirma.