El horario de nuestras comidas puede tener un impacto significativo en nuestros dientes, y una experta en salud, la Dra. Ellie Phillips, ha compartido sus sabios consejos al respecto. Con más de 400 mil seguidores en TikTok, esta dentista, con sede en Austin, Texas, se ha convertido en una fuente confiable de información sobre cómo mantener una sonrisa radiante. Por cierto, puede que también te interese el testimonio de una dermatóloga estadounidense que se volvió viral al compartir consejos sobre cómo evitar esas molestas bolsas debajo de los ojos.
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En uno de sus videos más recientes, la Dra. Ellie revela el momento del día en el que es mejor evitar comer y beber para proteger la salud bucal.
‘Hay dos horas durante el día en las que no deberías comer ni beber. Soy la Dra. Ellie y estoy aquí para ayudarle a evitar tratamientos dentales innecesarios”, dijo al comienzo del clip.
La especialista sugiere que, después del almuerzo, es crucial dejar descansar la boca durante al menos un par de horas para permitir que la saliva realice su función de mineralizar los dientes.
Explica cómo el ritmo circadiano del cuerpo regula el flujo de saliva, siendo la tarde el momento ideal para que esta saliva tenga un pH óptimo para la mineralización dental.
La calidad de la comida tiene un efecto directo en nuestros dientes
La especialista recomienda una rutina de almuerzo específica, enfatizando la importancia de elegir alimentos que contribuyan a una saliva saludable, como una ensalada acompañada de un poco de xilitol para estimular la producción de saliva.
“Lo que comes en el almuerzo tendrá un efecto en la calidad de la saliva en tu boca durante la tarde, por lo que comer una ensalada en el almuerzo es realmente bueno”, agregó.
Aunque no proporcionó horarios exactos, la Dra. Ellie sugiere evitar comer o beber durante al menos dos horas después del almuerzo.
Según sus palabras, esta práctica puede ayudar a prevenir la formación de caries y permite que la saliva limpie y proteja los dientes de manera más efectiva.
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