Salpicón de pollo. (Foto: Yusuke Kawasaki
-Flickr)
Salpicón de pollo. (Foto: Yusuke Kawasaki -Flickr)
Redacción Mag

Con pechugas deshebradas, zanahorias, papas, lechuga y chile chiplote puedes preparar un exquisito salpicón de pollo. Existen muchas versiones, pero la que te proponemos es muy sencilla y si quieres que sea todavía más contundente la puedes acompañar con arroz.

Ingredientes

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  • 2 pechugas de pollo, cocidas y deshebradas
  • 1 lata de chícharos con zanahoria, escurridos
  • 2 papas medianas, cocidas, peladas y picadas
  • 1 chipotle adobado, picado
  • 9 ramitas de cilantro, picado
  • 1 cebolla mediana, picada
  • ½ lechuga chica, picada
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • Sal y pimienta, al gusto
  • 18 tostadas
  • 1 taza de queso fresco, desmoronado
  • 2 aguacates, picados
  • 3 jitomates, picados

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Preparación

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  1. Mezcla los primeros 11 ingredientes, desde la pechuga de pollo hasta la pimienta, en un tazón.
  2. Sirve la mezcla en tostadas, espolvorea el queso fresco y agrega aguacate y jitomate.

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Ficha

Tiempo total: 20M

Tiempo preparación: 20M

Porciones: 6

Trucos de cocina que te ayudarán a ahorrar

Evita las verduras ya cortadas

Ser un poco perezoso en la cocina suele salir caro, así que a la hora de ahorrar lo primero es tener un cuchillo y demostrarte a ti mismo que eres capaz de cortar esa cebolla o zanahoria. No te harás millonario, pero si practicas mucho eso del corte puede que te ahorres algunos centavos para un gustito.

Nada de desechar verduras y frutas: cremas y batidos

Aquí no se desperdicia nada, como diría la abuela, y más si queremos ahorrar. Las que estén un poco marchitas pueden tener una segunda vida en forma de sustanciosas cremas y refrescantes batidos. ¿Un plátano mustio? A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido.

¿Unas fresas mustias? A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido. (PhotoMIX | Pexels)
¿Unas fresas mustias? A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido. (PhotoMIX | Pexels)

Haz caldos

No sólo como ingrediente para otras preparaciones, sino para improvisar una sopa salvadora. Comprarlo hecho no siempre es buena idea. Pon un día la olla y preparar unos litros de caldo para, de paso, aprovechar algunas de esas verduras que ya no están para aguantar más tiempo.

Busca productos de temporada

El sentido común es básico a la hora de hacer las compras y pensar en el menú de la semana o el mes. Si somos de ir al mercado será fácil saber qué está de temporada porque será lo más económico. A partir de ahí, sólo hay que pensar qué cocinar con eso que hemos comprado a buen precio en el supermercado.

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